เล่นเวท โฟกัสอกไม่ได้

อายุ16 สูง163 หนัก 46 (กำลังเพิ่มน้ำหนักให้ถึง50+อยู่ครับ) อยากถามว่า ต้องเล่นกล้ามเนื้อส่วนไหนหรอครับ ที่พอจะปิดตรงซี่โครงให้ไม่ค่อยเห็น เวลาถ่ายรูป โชว์ทั้งตัว ไม่ค่อยมั่นใจเลยครับ อีกคำถามนึงคือ หุ

เวทเทรนนิ่ง คือ คำตอบค่ะ การสร้างกล้ามเนื้อจะส่งผลดีในระยะยาว เพราะเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญในร่างกายค่ะ ถ้ามีกล้ามเนื้อยิ่งมากระบบเผาผลาญก็จะยิ่งดีขึ้น แม้แต่นอนเรายังเบิร์นได้เลยค่ะ นอกจากนั้นการ