หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขาใหญ่ทำยังไงให้เล็ก
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
คือขาเราเป็นแบบรูปด้านบนนี้เลยอ่ะ ทำยังไงให้เล็กดี วิ่ง ก็ทำมาแล้ว ไม่เล็กลงเลย ตอนนี้ก็ตีแบตมาได้เกือบเดือนแล้ว รอไม่ไหว ใครมีเคล็ดลับอะไรแชร์หน่อยยยยยยย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งลดน้ำหนักแต่ทำไมต้นขายังใหญ่อยู่?
ตอนนี้วิ่งลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ลดมาได้15โลแล้ว ทุกสัดส่วนลดทั้งหมดทั้ง ขา(น่อง) แขน พุง หน้า แต่ติดตรงต้นขาไม่ยุบเลยค่ะ ทำไงดี?
สมาชิกหมายเลข 1148988
อยากหน้าอก เล็กลง ต้องออกกำลังกายยังไง
ยืมล็อคอิน พี่มา 555 คือเราผอมลง ตั้งใจจะผอมโดยการคุมน้ำหนัก ออกกำลังกายโดยการเดินวันละ 5 กิโล เดินมาหลายเดือนแล้ว ทีนี้ หน้าอกเราเลยเล็กลง ซึ่งเราโอเค แต่มันหย
= คิดผ่านสมอง ทำด้วยหัวใจ =
ออกกำลังกายแบบไหน ลดน่องขาได้ดีคะ
ออกกำลังกายมาซักพักใหญ่แล้ว ท่อนบนมีสัดส่วนลดลงมาบ้าง แต่ขขาไม่ยอมลงเลยค่ะ ขาใหญ่มาก ทำยังไงดีคะ ส่วนตัวกินตีโตแล้วก็ทำ if ด้วยค่ะ ที่บ้านชอบทักว่าขาใหญ่ เลยเสี
สมาชิกหมายเลข 6729924
วิธีลดขาใหญ่แบบเร่งด่วน
ตอนนี้อ้วนมาก ไขมันขานี่เป็นลิ่มๆเลย แอบสงสัยดาราที่เพิ่งคลอดลูกนี่เขาลดกันยังไง เดือนเดียวออกมาหุ่นเหมือนเดิมแป๊ะเลย ดูอย่างเป้ยคลอดเดือนเดียว โอโห้หุ่น ไม่รู้
สมาชิกหมายเลข 1233596
แขน-ขาใหญ่ ลดยังไงดีคะ
เมื่อประมาณกลางปีที่แล้ว ไปเล่นฟิตเนส เล่นประมาณเดือนกว่าๆ พอไม่สบายก็เลยไม่ได้ไปอีก แต่ก็ยังมีออกกำลังกายในสวนสาธารณะบ้าง ปรากฏว่าแขนและขา ที่ไปฟิตเนสมาจนเป็นก
สมาชิกหมายเลข 3174579
ลงงานวิ่ง Half Marathon ครั้งแรก
เกริ่นนำ ผมพึ่งเริ่มเข้าวงการวิ่ง มาจะครบ 2 เดือนด้วยรายการวิ่งแลกแว่นแต่ไม่ได้แว่นเพราะรอนานเกิน นี่คือครั้งแรกที่ผมเริ่มวิ่ง จากนั้นรู้สึกว่า เออ มันก็สนุกดีน
สมาชิกหมายเลข 9445663
มีใครเคยใช้ Mini Stepper เครื่องออกกำลังกายบ้างไหม
มีใครเคยใช้ Mini Stepper เครื่องออกกำลังกายบ้างไหม อยากรู้ว่าใช้แล้วน้ำหนักลดไหม ใจจริงอยากซื้อลู่วิ่ง แต่พื้นที่ในบ้านไม่มีที่ตั้งแล้ว
Mr.Beery
นักวิ่ง...คลื่นมนุษย์เกือบ 2 หมื่นคนใน Los Angeles Marathon!ปี1998 ภาพจาก นสพ.L.A.Times
หลักฐานชิ้นสำคัญชิ้นสุดท้ายจากหน้าหนังสือพิมพ์ Los Angeles Times ที่ระบุอันดับสถิติอย่างเป็นทางการ (Official Results) เป็นเรื่องราวความภาคภูมิใจของคนไทยในผลงานก
Winrun
⚖️ ลดน้ำหนักแทบตาย ทำไมไม่ผอมลง? เช็กด่วน 5 สัญญาณ "ฮอร์โมนพัง" ตัวการทำอ้วนง่าย
เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมเราถึงพยายามคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายอย่างหนักก็แล้ว แต่ตัวเลขบนตาชั่งหรือสัดส่วนกลับไม่ขยับลงเลย บางครั้งสาเหตุที่แท้จริงอาจไม่ได้อยู่ที่พ
อัมปาจุม
ชิเมจิ ผัดไส้กรอก
ชิเมจิ ผัดไส้กรอก วันอังคารที่ 15 กันยายน พ.ศ. 2569 แนะนำเมนูวันนี้ แก๋งบ่าหนุน หนุนนำโชคลาภ..ผัดผักฮ่องเต้..ผัดถั่วลันเตา..ชิเมจิไส้กรอก พอช่วยอิ่มท้องตามอัตภา
สมาชิกหมายเลข 2148931
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขาใหญ่ทำยังไงให้เล็ก
คือขาเราเป็นแบบรูปด้านบนนี้เลยอ่ะ ทำยังไงให้เล็กดี วิ่ง ก็ทำมาแล้ว ไม่เล็กลงเลย ตอนนี้ก็ตีแบตมาได้เกือบเดือนแล้ว รอไม่ไหว ใครมีเคล็ดลับอะไรแชร์หน่อยยยยยยย