เริ้มสร้างซิกแพคใดก็ประมาณ1ปีแล้วที่เอวมีเนื้อน้อยมากเหมือนหนังหุ้มกระดูกตอ้งทำยังไงครับมันเป็นเรื่องปกติมั้ยครับ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7089217

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ซิกแพคเป็นแบบนี้ปกติไหมครับ

ผมออกกำลังกายมาได้ ปีกว่าแล้วพึ่งมาสังเกตุเห็นว่ากล้ามหน้าท้องมันแปลกๆ รูปแรกคือตอนกดท้องจะเห็นได้ชัดเลยว่ากระดูกซี่โครงด้านขวาของผม มันยื่นออกมาผิดปกติแทนที่จะถูกกล้ามเนื้อ Oblique ยึดเอาไว้ และ มั

สมาชิกหมายเลข 8674266

คุณมีภาวะเข่าชิดหรือเข่าชน (Knock Knees) เป็นภาวะที่เข่าทั้งสองข้างบิดเข้าหากันจนชิดกัน ขาส่วนล่างและเท้าแยกออกจากกัน?

เข่าชิด คืออะไร??? ภาวะเข่าชิดหรือเข่าชน (Knock Knees) เป็นภาวะที่เข่าทั้งสองข้างบิดเข้าหากันจนชิดกัน ในขณะที่ขาส่วนล่างและเท้าแยกออกจากกัน (รูปที่1) ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้พร้อมกันทั้งสองข้างหรือเพี

Lady_Simplicity

ออกกำลังกายจนกระดูกไม่ปกติ?????

เราสูง164 นน.40 เป็นคนคอและขากะแขนเล็กมาก แต่เอวกว้างๆไม่คอดไม่โค้งสะโพกก้นไม่มี เนื้อหนังหุ้มกระดูกเลยก็ว่าได้ เหมือนกินอะไรก็จะไปหนักที่ท้องหมด แต่ก่อนเคยซิทอัพสร้างแพคและก็มีขึ้นมานิดนึงตอนนั้นไม

สมาชิกหมายเลข 6130568

เป็นผู้ชายตัวเล็ก ผอมแห้ง ตัวเตี้ย อยากดูดี ช่วยแนะนำผมหน่อยครับ

เป็นผู้ชายตัวเล็กครับ อายุ 21 แล้ว แต่สูงประมาณ 167 ซม หนัก 46 กก. หน้าอกเล็ก เอวเล็ก มีแต่หนังหุ้มกระดูก แขนขาเล็กเหมือนเด็ก รอบเอวแค่ 27 ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ไม่สวยเลย ใส่กางเกงไซส์เล็กสุดก็หลวม (ขนาดไซ

สมาชิกหมายเลข 1533662

ลดหุ่นยังไงดีคะ?

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ คือเราอยากจะมาถามเรื่องลดหุ่นให้ดูฟิตอะค่ะ คือเมื่อก่อนเราเป็นคนตัวใหญ่ (แต่ไม่ได้ดูอ้วนนะคะ) คือออกกำลังแบบเล่นกล้ามด้วยอะค่ะ ก็จะมีกล้ามเนื้อ แต่ทีนี้รู้สึกว่าถึงเป็นหุ่นแบบนี้ก็ต

สมาชิกหมายเลข 4019182

ลุงเล่า ep.282: อาจจะไม่ได้เป็นตีอมล฿กหมากอักเสบ แต่เป็นปวดร้าวลงขา

อาการปวดขาขวาจาก "สลักเพชรจม" เกิดจากการกดทับเส้นประสาท Sciatic ที่บริเวณสะโพก ซึ่งอาจเกิดจากการนั่งนานๆ หรือการใช้งานกล้ามเนื้อสะโพกมากเกินไป เส้นประสาทไซแอติก (Sciatic nerve) คือเส้นประสา

คนตื่นลุง

ผมควรเลือกกินอาหารเสริมกล้ามเนื้อ และ ออกกำกายแบบไหนดีครับ?

คือตอนนี้ผมอยากจะมีหุ่นดีๆ มี กล้าม มีซิกแพค อะครับ แต่ผมเป็นคนที่ผอม กลัวว่าจะไม่มีกล้ามเนื้อให้กลายเป็นกล้าม เป็นซิกแพคอะครับ เลยอยากจะมองหา อาหารเสริมกล้ามเนื้อ ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ แล้วตอนนี้ผมกะ

สมาชิกหมายเลข 1312802

รู้สึกว่าตัวเองตัวบางทำไงดีครับ

รู้สึกว่าตัวเองตัวบางมากเลยครับอยากเพิ่มกล้ามเนื้อครับแบบเอวบางมากเลยครับแนะนำหน่อยครับพี่ๆบางทั้งตัวเลยครับติดกระดูกเลย

สมาชิกหมายเลข 6907852

รูปร่างใดของผู้หญิงต่อไปนี้ ที่คุณชอบ?

1.มีซิกแพคนิดๆพอเป็นเค้าเป็นโครง 2.มีซิกแพคล่ำเน้นๆ 3.เอวบางเพรียวไม่มีซิกแพค 4.มีพุงนิดๆ 5.พุงย้วย

สมาชิกหมายเลข 3795645

เป็นก้อนขึ้นข้างๆอวัยวะเพศตรงขาหนีบเกือบถึงเอว คืออะไร ?

วันที่ 13 กันยาที่ผ่านมามีก้อนขึ้นมาตรงแถวขาหนีบเกือบถึงกระดูกเอวด้านซ้าย(เรียกไม่ถูกว่าอะไร)ตอนแรกก็ไม่มีอะไร กดไม่เจ็บ แต่พอผ่านมา2-3วันเริ่มเจ็บจุกๆบริเวณอัณฑะด้านซ้าย แล้วเหมือนรู้สึกปวดหน่วงๆบริเ

สมาชิกหมายเลข 7726510

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย

{room_name}

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ