สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ คือเราอยากจะมาถามเรื่องลดหุ่นให้ดูฟิตอะค่ะ
คือเมื่อก่อนเราเป็นคนตัวใหญ่ (แต่ไม่ได้ดูอ้วนนะคะ) คือออกกำลังแบบเล่นกล้ามด้วยอะค่ะ ก็จะมีกล้ามเนื้อ แต่ทีนี้รู้สึกว่าถึงเป็นหุ่นแบบนี้ก็ตัวใหญ่ไป เลยอยากลดลงมาให้มากกว่านี้
คือตอนนี้เราทำได้ค่ะ ตัวเล็กลงทุดอย่างเล็กลง สัดส่วนตอนนี้เอว 24 สะโพก 35 ค่ะ คือเราตั้งเป้าไว้ลดอีก 2 นิ้วของทั้งคู่ (เป็นคนกระดูกแคบและเล็ก สูง 171)
แต่ว่าไม่รู้ทำไมเหมือนไม่ฟิตเท้าเมื่อก่อนค่ะ เมือก่อนจะมีซิกแพก ตอนนี้ก็ยังมีอยู่แต่เหมือนมันเพละกว่าเดิม
เราเครียดมากๆเลนค่ะ ไม่รู้จะทำยังไงดี ว่า
ควรลดให้ได้เป้าหมายก่อนแล้วเล่นให้กลเามกลับมา
เล่นให้กล้ามกลับมาก่อนแล้วลดต่อ
เล่นฮูล่าฮูป (คือเราเล่นวันละ 2.30 ชม อยู่แล้วค่ะ) เพื่อสลายไขมันเพละๆไปเอง
บางคนก็บอกเราว่าลดให้ได้เป้าก่อนแล้วค่อยสร้างกล้ามใหม่ บางคนก็บอกกลับกันค่ะ แต่เรากลัวว่าถ้าเอากล้ามกลับมาก่อน พอลดก็จะหายไปอีก
อาหารเรากินคลีนค่ะ เรื่องนี้ไม่ห่วง
มีใครมีประสบการณ์แล้วพอจะแนะนำให้หน่อยได้มั้ยค่ะ เรากังวลมากเลยค่ะ
ลดหุ่นยังไงดีคะ?
คือเมื่อก่อนเราเป็นคนตัวใหญ่ (แต่ไม่ได้ดูอ้วนนะคะ) คือออกกำลังแบบเล่นกล้ามด้วยอะค่ะ ก็จะมีกล้ามเนื้อ แต่ทีนี้รู้สึกว่าถึงเป็นหุ่นแบบนี้ก็ตัวใหญ่ไป เลยอยากลดลงมาให้มากกว่านี้
คือตอนนี้เราทำได้ค่ะ ตัวเล็กลงทุดอย่างเล็กลง สัดส่วนตอนนี้เอว 24 สะโพก 35 ค่ะ คือเราตั้งเป้าไว้ลดอีก 2 นิ้วของทั้งคู่ (เป็นคนกระดูกแคบและเล็ก สูง 171)
แต่ว่าไม่รู้ทำไมเหมือนไม่ฟิตเท้าเมื่อก่อนค่ะ เมือก่อนจะมีซิกแพก ตอนนี้ก็ยังมีอยู่แต่เหมือนมันเพละกว่าเดิม
เราเครียดมากๆเลนค่ะ ไม่รู้จะทำยังไงดี ว่า
ควรลดให้ได้เป้าหมายก่อนแล้วเล่นให้กลเามกลับมา
เล่นให้กล้ามกลับมาก่อนแล้วลดต่อ
เล่นฮูล่าฮูป (คือเราเล่นวันละ 2.30 ชม อยู่แล้วค่ะ) เพื่อสลายไขมันเพละๆไปเอง
บางคนก็บอกเราว่าลดให้ได้เป้าก่อนแล้วค่อยสร้างกล้ามใหม่ บางคนก็บอกกลับกันค่ะ แต่เรากลัวว่าถ้าเอากล้ามกลับมาก่อน พอลดก็จะหายไปอีก
อาหารเรากินคลีนค่ะ เรื่องนี้ไม่ห่วง
มีใครมีประสบการณ์แล้วพอจะแนะนำให้หน่อยได้มั้ยค่ะ เรากังวลมากเลยค่ะ