รู้สึกว่าตัวเองตัวบางทำไงดีครับ

รู้สึกว่าตัวเองตัวบางมากเลยครับอยากเพิ่มกล้ามเนื้อครับแบบเอวบางมากเลยครับแนะนำหน่อยครับพี่ๆบางทั้งตัวเลยครับติดกระดูกเลย