เผลอไปหยิบขวดน้ำคนอื่นในฟิตเนสมาดื่มเป็นไรไหมครับขวดมันคล้ายกันไม่ได้ขอโทษเขาด้วยรู้สึกผิด

สวัสดีค่ะ เรื่องมีอยู่ว่าวันนี้เราเผลอหยิบขวดน้ำผิดขวด เผลอคุยจนลืมตัว ดันไปหยิบของใครมาไม่รู้ โดยมันวางอยู่ในห้องเรียน เป็นขวดน้ำที่มีคนมาเรียนก่อนหน้านี้วางไว้ เราคิดว่าเป็นของเรา แล้วดันดื่มเข้าไปจ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันก่อนเดินไปหน้าเชลฟ์น้ำดื่มในซุปเปอร์ฯ แล้วแอบสังเกตเห็นอะไรบางอย่างค่ะ ขวดน้ำขนาดเท่ากัน น้ำข้างในก็ใสเหมือนกัน แต่สายตามันดันไปสะดุดกับขวดหนึ่งที่ฉลากดูเด่นออกมาจากพวกเลยส่วนตัวแอ

เรายังแยกไม่ค่อยออกว่าแบบไหนคืออะไรน่ะค่ะ พวกศัพท์ที่เค้าใช้กัน (ส่วนตัวเราไม่มีอุปกรณ์อะไรเลยค่ะ) อ่านในเน็ตเค้าบอกว่าเราเป็น beginner ให้ใช้ split weight training แบบเล่นทั้งตัวดีกว่าแยกเล่นเวทเป็นส

พอดีเราเข้าเซเว่นค่ะไปซื้อน้ำดื่มขวดพลาสติกเนี่ยแหละค่ะคริสตัล แล้วในรางที่เค้าวางขวดน้ำมันไม่ไหลมาอยู่ตรงหน้าสุด เราหยิบน้ำขวดข้างๆแล้วเหมือนมันสั่นแล้วมันก็ไหลมากระแตกที่กั้นหล่นลงพื้นแตก ทีนี้มันไม

ตามกระทู้เลยครับ

จขทกอยากเพิ่มน้ำหนักค่ะ +ออกกำลังกาย 4-5วันต่อสัปดาห์ อยากรู้ว่าเวย์ที่ชงดื่มกันกระปุกนึงแบบพันกว่าชงได้กี่วันคะ เพราะทุกวันนี้กินนมเวย์พร้อมดื่มขวด 40กว่าบาทลองคำนวณดู 30 วัน ก็หมดไปละ 1,200 อยากรู้ว

คือว่าเริ่มเล่นฟิตเนสมาได้ประมาร2เดือนแล้ว จุดประสงค์คืออยากเห็น six pack ครับ เราก็เนั้น cardio ประมาร 30 นาที....แล้วก็ weight training ประมาร 1 ชั่วโมง....ก็พอเห็นผลอยู่ แต่รู้สืกว่ายังมีไขมันสะสมอ

คือเมื่อวานผมไปฟิตเนสมาและเป็นเล่นกล้ามแบบจริงจังของผมครั้งแรก เพื่อนก็ให้เริ่มจากเล่นกล้ามแขนเพื่อนก็จัดหนักๆมาครับหลายท่า ปวดแขนมากนี่ตื่นมาก็ยังปวดอยู่ แล้วเพื่อนบอกว่ากลับบ้านมาให้กินไข่ต้ม แต่เมื