หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
กรุงโซล
บลูแพลนเน็ต
ชายคา
ศาลาประชาคม
มาบุญครอง
ศาสนา
ซิลิคอนวัลเลย์
พรหมชาติ
ห้องสมุด
กล้อง
เฉลิมกรุง
จตุจักร
ภูมิภาค
ถนนนักเขียน
แกลเลอรี่
กรีนโซน
บางขุนพรหม
โต๊ะเครื่องแป้ง
ศุภชลาศัย
ก้นครัว
ไกลบ้าน
เฉลิมไทย
ชานเรือน
พันทิป
รัชดา
ราชดำเนิน
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
สินธร
สีลม
หว้ากอ
หอศิลป์
การ์ตูน
บางรัก
ดิโอลด์สยาม
แก็ดเจ็ต
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นฟิตเนสมาเกือบปีเเล้ว กล้ามขึ้นเเล้วเเต่มันไม่เป็นรูปร่างชัดเจน ต้องทำไงครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
Weight Training
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
เพาะกาย
ตามกระทู้เลยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพาะกล้าม
ขอทราบแหล่งซื้อ สเตรอย เพาะกล้าม หน่อยคะ แถวกรุงเทพ ส่งมาหลังบ้านนะ
สมาชิกหมายเลข 8028707
อยากได้กล้ามแบบบรูซลีทำไงครับ
พอดีช่วงนี้ผมกำลังอยู่ในช่วงเพิ่มกล้ามอยู่ครับ แล้วผมก็สนใจรูปร่างของบรูซลีมากเลยครับ อยากทราบว่าถ้าอยากได้กล้ามแบบบรูซลีนี้ต้องคุ้มอาหารยังไง รูปแบบการเล่นเวทเป็นแบบไหน ถึงจะได้กล้ามแบบเขาครับ
สมาชิกหมายเลข 2443290
คนอ้วนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อให้เห็นชัดขึ้นควรคาดิโอก่อนหรือลงเวทเลยหรือทำพร้อมๆกัน
คือขอแนะนำตัวก่อนเลยว่า เราเป็นคนที่ไม่เคยเล่นฟิตเนสมาก่อนเลย เป็นคนอ้วนส่วนสูง 164 หนัก 76 อยากออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อซิกแพค แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงจะคาดิโอเพื่อลดไขมันก่อน หรือลงเวทเลยขอควา
สมาชิกหมายเลข 3313658
ฟิตเนสมา3เดือนเเล้วครับ กล้ามยังไม่เห็นชัดเลย ต้องทำไงครับ
ตามกระทู้เลยครับ
สมาชิกหมายเลข 2247744
ปรึกษาการจ้าง PT ของ FF หน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ สนใจอยากเข้ายิมเพราะอ้วนลงพุง+กล้ามเนื้อก็น้อยด้วยค่ะ แต่ไม่มีความรู้อะไรเลย อยากจะสอบถามหน่อยค่ะ ตอนนี้สูง160 หนักประมาณ 55 ค่ะ (เคยน้ำหนักพุ่งไปเกือบ60เลยค่ะ ย้วยมาก ;-;) เป้าหมายคืออยา
สมาชิกหมายเลข 4152243
ออกกำลังกายเวลากลางคืนได้มั้ย💪
คือเราไม่มีเวลาในตอนกลางวันเลย ตั้งแต่เช้าต้องแต่งตัวกินข้าวแล้วไปเรียน กลับบ้านประมาณ 16:00 กลับบ้านแล้วกินข้าวต่อ แต่พอกินข้าวเสร็จแล้วมันออกกำลังกายเลยไม่ได้ (เพราะว่าอะไรก็ไม่ร
สมาชิกหมายเลข 7281627
อายุ 17 ตอนนี้หุ่นเป็น skinny fat แก้ยังไงดีคะ😭
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอายุ 17 สูง 166 น้ำหนัก 52 เราเป็นคนที่ถ้ามองรวมๆคือผอมค่ะ แต่หุ่นไม่เป็นดั่งใจเลยค่ะ skinny fat มากๆ ควรแก้ยังไงดีคะ🥲😭🙏
สมาชิกหมายเลข 6200717
แฟนไม่ชอบให้เล่นฟิตเนส พูดยังไงดีครับ
ผมเริ่มเล่นฟิตเนสมา 1 ปีเพราะทนรูปร่างตัวเองไม่ได้ ผอมแต่มีพุง ลงทุนจ้าง PT ตอนแรกแฟนก็เห็นดีเห็นงามไปด้วย ไม่ว่าอะไร พอตอนนี้เริ่มมีกล้ามกะเค้าบ้างไม่ถึงกะปู แฟนเริ่มบอกว่าทนไม่ได้ เวลาจะมีอะไรกันก
Black-eyed panda
เข้าฟิตเนส เพิ่มกล้าม ลีนหุ่น
ขอตารางการเล่นหุ่นให้ลีนด้วยครับ การเล่นคร่าวๆ และแนวทางการทานอาหารครับ
สมาชิกหมายเลข 1989322
มีใครที่ออกกำลังไปแล้วส่องกระจกไปไหม ? มันดีกว่าไหม ?
มีใครที่ออกกำลังไปแล้วส่องกระจกไปไหม ? มันดีกว่าไหม ? เราชอบยกเวทไปดูกล้ามเนื้อตอนขยับในกระจกไป
สมาชิกหมายเลข 7513105
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
Weight Training
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
เพาะกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นฟิตเนสมาเกือบปีเเล้ว กล้ามขึ้นเเล้วเเต่มันไม่เป็นรูปร่างชัดเจน ต้องทำไงครับ