ชั่งน้ำหนักที่ฟิตเนสมา แต่ไม่เข้าใจoutputที่แสดงผลออกมา

เราเล่นฟิตเนสมาประมาณเกือบจะสองปีแล้วคะ แต่ด้วยความเป็นคนชอบกิน ก็เลยไม่ค่อยได้คุมเรื่องอาหารเท่าที่ควร เวลาเราชั่งน้ำหนักที่ฟิตเนส รู้สึกว่าตัวเองมีปัญหาเรื่อง FAT% มาตลอด เมื่อต้นปี ขนาดน้ำหนักลดลงไ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั