ชั่งน้ำหนักที่ฟิตเนสมา แต่ไม่เข้าใจoutputที่แสดงผลออกมา

ทำ ส่วนล่ะ 3 เซตครับ 5 กก.ครับ

ฝึกแบบนี้อยู่ ขอคำแนะนำครับ มัดใหญ่ 7กก. มัดเล็ก 3-5กก. เช้ารอบ เย็นรอบ 3เซต/10 ส่วนล่ะ 3ท่า

เราเล่นฟิตเนสมาประมาณเกือบจะสองปีแล้วคะ แต่ด้วยความเป็นคนชอบกิน ก็เลยไม่ค่อยได้คุมเรื่องอาหารเท่าที่ควร เวลาเราชั่งน้ำหนักที่ฟิตเนส รู้สึกว่าตัวเองมีปัญหาเรื่อง FAT% มาตลอด เมื่อต้นปี ขนาดน้ำหนักลดลงไ

พอดีอยากจะออกกำลังกายค่ะ มีหุ่นที่อยากได้แต่ว่าไม่รู้จะเริ่มยังไงดี เดี๋ยวนี้คลิปทั่วไปก็จะเป็นลดน้ำหนักให้ผอมแต่เราไม่ได้อยากผอมแบบนั้น อยากได้หุ่นประมาณนี้ค่ะ แต่เราอ้วนนะเราควรเริ่มจากตรงไหนดีคะ😭