ขอวิธีแก้นอนไม่หลับพอหลับแล้วตื่นกลางดึกบ่อยๆครับ

ไม่รู้ว่าใครเคยเป็นเหมือนกันไหม แต่ช่วงนี้ผมสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกบ่อย ทั้งที่ไม่ได้ฝันร้าย ไม่มีเสียงดัง ไม่มีอะไรมากระตุ้น แค่ลืมตาขึ้นมาแล้วความง่วงมันหายไปเฉยๆ ห้องมืด เงียบ มีแสงไฟถนนลอดม่านเข้

เพลงหลับลึก - เพลงกล่อมนอน ผ่อนคลาย ร่างกายเบาสบาย หลับสนิทใน 5 นาที . เพลงกล่อมนอนผู้ใหญ่ บำบัดความเครียดสะสม จะผ่อนคลาย หลับลึกใน5นาที หลับสนิท

หนูเป็นพวกสารเคมีในสมองไม่สมดุลกันอ่ะค่ะ หมอก็ยังไม่ได้หานะคะ เพราะมีคนสัญญา(เมื่อ2เดือนที่แล้ว) ว่าจะพาไป นี่ยังไม่ได้หาหมอเลยค่ะ (ที่รู้ว่าเป็นเพราะครูพยายาลบอก)อาการเบื้องต้นเลยนะคะ นอนตื่นกลางดึกท