ชอบตื่นกลางดึก มีวิธีแก้ไหมคะ

เป็นคนหลับง่าย แต่รู้ตัวเสมอถ้ากำลังจะหลับ แต่ปัจจุบันก็เข้าปีที่ 2 แล้ว ที่มีอาการแบบนี้ คือนั่งๆอยู่แล้วก็หลับไปเลยแบบไม่รู้ตัว และพอสะดุ้งตื่นแรงมาแบบตัวกระตุกอ่ะ ไม่ได้แบบรู้สึกว่าตกจากที่สูงด้วย

สงสัยคับว่าคนเราเวลานอนหลับตอนกลางคืนหรือตอนไหนๆ ถ้าหลับแล้ว ฝัน กับ หลับแบบ ไม่ฝัน หลับแบบไหนที่ ร่างกายจะได้หลับลึกมากกว่ากันคับ ?

เราอายุ 38 แล้ว ไม่รู้ว่าอาการพวกนี้เป็นอาการวัยทองหรือป่าว เพราะกลางคืนกว่าจะหลับ เหมือนในหัวคิดอะไรเต็มไปหมด แถมยังชอบตื่นตอนดึก ๆ กว่าจะนอนหลับอีกทีก็เกือบเช้า ตื่นเพลียมาก ทุกวันนี้ไม่อยากจะลุกไปท

นอนสี่ทุ่ม พยายามหลับ บางทีไม่หลับ บางทีหลับได้ แต่ตื่นกลางดึก บางทียังไม่ตีสองเลย ตื่นแล้ว อดโกสโฮรโมน หลับต่อก็หลับยาก บางคืนก็หลับได้ บางคืนก็ตาค้าง

ผมมีอาการแบบนี้ครับ เป็นแค่ประมาณเดือนละครั้งเองนะครับ คือใจสั่น ตัวสั่นและหิว ชอบเป็นช่วงท้องว่างครับพอกินก็หาย บางครั้งกินพวกน้ำหวานแล้วเป็น (ไม่รู้ว่าคิดไปเองมั้ยนะครับ) คือมีวันนึงกินชาไทยแล้วอีกป