ขวดน้ำ 2 ขวด ลดท้องแขนได้จริงหรอ!?

กระทู้สนทนา

คือเราพักอยู่คอนโด แล้วก็ขี้เกียจซื้อพวกอุปกรณ์ดัมเบลต่าง ๆ ด้วย (หาที่เก็บยาก ;-;)
แต่บังเอิญไปเจอคลิปนี้มา 👉 https://fb.watch/dxuYxdL7xT/

มีใครเคยออกกำลังกายแนว ๆ นี้แล้วได้ผลลัพธ์ยังไงบ้างคะ?
แบบว่ามันสามารถใช้แทนดัมเบลเลยได้ไหม เผื่อจะได้ประยุกต์ใช้ออกกำลังกายที่ห้องค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4349791

ร่วมแสดงความรู้สึก:

น้องคนนี้เพื่อนมีน้อย ทึ่ง

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากออกกำลังกายแบบT25 แต่ช่วงนี้ช็อตครับ ไม่มีเงินซื้อดัมเบล ใช้อะไรแทนได้บ้างครับ

พอดีโหลด VDO สอนทำ T25 ครับ แล้วทีนี้ ดูตอนแรกๆ (แอลฟ่าน่ะ มั้ง) เหมือนจะไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไร แต่พอดูไปหลังๆ ถึงแค่บีต้า ก็เจอแล้ว ทั้งยางยืดเอย ดัมเบลเอย และของอีกสองสามอย่าง (เท่าที่เห็นนะ) ก็อยากไ

สมาชิกหมายเลข 1106162

FOCUS T25 (T25)

ลดความอ้วน

เครื่องออกกำลังกาย

ขอวิธีลดต้นแขนแบบได้ผลเร็วๆหน่อยค่ะ

ไม่มั่นใจกับแขนตัวเองเลยค่ะ รู้สึกว่าแขนใหญ่มากกกก ให้โชว์ส่วนอื่นยังรู้สึกดีกว่า เลยอยากขอวิธีลดต้นแขนแบบเร่งด่วนหน่อย แต่ถ้าใครไม่มีวิธีแบบเร่งด่วนก็แบบปกติ ค่อยเป็นค่อยไปก็ได้ค่ะ แต่ถ้ามีแบบเร็วๆก็

สมาชิกหมายเลข 1597718

ลดความอ้วน

ความงาม

ซื้อ ดัมเบล ไว้เล่นที่บ้าน ต้องเริ่มที่ กี่ กก.

จะซื้อไว้เล่นกล้ามแขน ไม่ทราบเริ่มต้น ต้องซื้อ หนัก กี่ กก. และยกวันละกี่ครั้ง และนอกจากเล่นแขน แล้ว เล่นอย่างอื่นได้รึไม่ครับ

moke

ลดความอ้วน

เวทสร้างกล้ามเนื้อ

ถ้าต้องการสร้างออกกำลังที่บ้านอุปกรณ์ที่ต้องมีพื้นฐานมีอะไรบ้างคะ ไม่จำเป็นต้องไปฟิตเนสก็ได้ใช่มั้ย

สมาชิกหมายเลข 1089090

ออกกำลังกาย

Cardio

ลดความอ้วน

Weight Training

ฟิตเนส

เล่นหมากฮอสยังใงให้เก่งครับ ขอคำแนะนำ

เพื่อนในสาขาทั้งหมด 8คน ผมเล่นไม่เคยชนะเพื่อน 7คนเลย เสียค่าโค้กจะเป็นพันแล้ว เล่นทีไรแพ้ตลอด จนเพื่อนบอก "ใครเล่นแพ้:)ก้ไปเกิดใหม่ได้แล้ว" จะว่าโง่ก้คิดว่าไม่ใช่นะ gpa ก็เยอะกว่าทั้งเจ็ดคน

NONONSENSE

เกม

แนะนำออกกำลังกาย หรือเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอมทีค่ะ

เราผอมมาก ก็ไก่ล้านตัว เราอายุ20 สูง162 น้ำหนัก "34" เราเป็นคนไม่แข็งแรง เป็นโลหิตจาง ง่ายๆคือสุขภาพไม่ค่อยดีตั้งแต่เด็ก เรื่องการกิน เราเป็นคนกินน้อยมากๆ บางครั้งคนเขาบอกบอกง่ายๆว่ากินเ

สมาชิกหมายเลข 8036820

เพราะความกลัวเส้นเลือดสองแตก และไม่ตายกลายเป็นภาระให้คนในครอบครัวลำบาก

▶️เริ่มแรกคือ เวลาไปหาหมอ หรืออะไรก็ตามที่ต้องวัดความดัน จะต้องมีเหตุคือ ความดันสูงลิบต้องนั่งพักบ้าง ตื่นเต้นบ้าง(ตามคำวินิจฉัยของเจ้าหน้าที่) แต่ในความจริงแล้วคือ เราน้ำหนักเยอะเกินมาตรฐานคือ &ldquo

Pikapim

คนขี้เกียจจะลดความอ้วนได้มั้ยคะ?

คือ.. เราเป็นคนที่ขี้เกียจมากก การบ้านก็ไม่อยากจะทำ 55555 แม้กระทั่งลุกไปหยิบของยังขี้เกียจอ่ะ-.- ออกกำลังกายก็ขี้เกียจ แต่มีอย่างนึงแหบะ ที่เราไม่ขี้เกียจ คือกินได้ตลอดอ่าา เห็นไรแม้กระทั่งอิ่มแล้วแท

สมาชิกหมายเลข 4072472

จริงๆ เเล้ววิธีลดความอ้วน

จริงๆเเล้ววิธีลดความอ้วน ง่ายๆ กินอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่พอดี ออกกำลังกาย เเต่สิ่งที่ทำให้ลดความอ้วนไม่ได้ -ขี้เกียจออกกำลังกาย -หิว อยากกิน หิว อยากกิน จริงๆเเล้วมันอยู่ที่ใจ ใช่ไหม ถ้าเราพย

สมาชิกหมายเลข 1263367

อายุเลยหลัก4มาเกือบจะเข้าเลข5 มีใครยังออกกำลังกายอยู่มั้ยคะ

ออกแบบใหนกันบ้างคะ ส่วนตัวเราชอบเวทเทรนนิ่ง แต่ติดขี้เกียจเหลือเดือนละ 3-4 ครั้ง เดินแผ่นพยายามขุดตัวเองให้เดินได้อาทิตย์ละ 3 วัน ทำไมพออายุเยอะขึ้นจะเอนจอยกับการกิน ขนมหวานอร่อย จะรักษาสุขภาพแต่อย

แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย Weight Training ลดความอ้วน

{room_name}

ขวดน้ำ 2 ขวด ลดท้องแขนได้จริงหรอ!?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ