ขวดน้ำ 2 ขวด ลดท้องแขนได้จริงหรอ!?

กระทู้สนทนา

คือเราพักอยู่คอนโด แล้วก็ขี้เกียจซื้อพวกอุปกรณ์ดัมเบลต่าง ๆ ด้วย (หาที่เก็บยาก ;-;)
แต่บังเอิญไปเจอคลิปนี้มา 👉 https://fb.watch/dxuYxdL7xT/

มีใครเคยออกกำลังกายแนว ๆ นี้แล้วได้ผลลัพธ์ยังไงบ้างคะ?
แบบว่ามันสามารถใช้แทนดัมเบลเลยได้ไหม เผื่อจะได้ประยุกต์ใช้ออกกำลังกายที่ห้องค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4349791

ร่วมแสดงความรู้สึก:

น้องคนนี้เพื่อนมีน้อย ทึ่ง

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากออกกำลังกายแบบT25 แต่ช่วงนี้ช็อตครับ ไม่มีเงินซื้อดัมเบล ใช้อะไรแทนได้บ้างครับ

พอดีโหลด VDO สอนทำ T25 ครับ แล้วทีนี้ ดูตอนแรกๆ (แอลฟ่าน่ะ มั้ง) เหมือนจะไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไร แต่พอดูไปหลังๆ ถึงแค่บีต้า ก็เจอแล้ว ทั้งยางยืดเอย ดัมเบลเอย และของอีกสองสามอย่าง (เท่าที่เห็นนะ) ก็อยากไ

สมาชิกหมายเลข 1106162

FOCUS T25 (T25)

ลดความอ้วน

เครื่องออกกำลังกาย

ขอวิธีลดต้นแขนแบบได้ผลเร็วๆหน่อยค่ะ

ไม่มั่นใจกับแขนตัวเองเลยค่ะ รู้สึกว่าแขนใหญ่มากกกก ให้โชว์ส่วนอื่นยังรู้สึกดีกว่า เลยอยากขอวิธีลดต้นแขนแบบเร่งด่วนหน่อย แต่ถ้าใครไม่มีวิธีแบบเร่งด่วนก็แบบปกติ ค่อยเป็นค่อยไปก็ได้ค่ะ แต่ถ้ามีแบบเร็วๆก็

สมาชิกหมายเลข 1597718

ลดความอ้วน

ความงาม

ซื้อ ดัมเบล ไว้เล่นที่บ้าน ต้องเริ่มที่ กี่ กก.

จะซื้อไว้เล่นกล้ามแขน ไม่ทราบเริ่มต้น ต้องซื้อ หนัก กี่ กก. และยกวันละกี่ครั้ง และนอกจากเล่นแขน แล้ว เล่นอย่างอื่นได้รึไม่ครับ

moke

ลดความอ้วน

เวทสร้างกล้ามเนื้อ

ถ้าต้องการสร้างออกกำลังที่บ้านอุปกรณ์ที่ต้องมีพื้นฐานมีอะไรบ้างคะ ไม่จำเป็นต้องไปฟิตเนสก็ได้ใช่มั้ย

สมาชิกหมายเลข 1089090

ออกกำลังกาย

Cardio

ลดความอ้วน

Weight Training

ฟิตเนส

เล่นหมากฮอสยังใงให้เก่งครับ ขอคำแนะนำ

เพื่อนในสาขาทั้งหมด 8คน ผมเล่นไม่เคยชนะเพื่อน 7คนเลย เสียค่าโค้กจะเป็นพันแล้ว เล่นทีไรแพ้ตลอด จนเพื่อนบอก "ใครเล่นแพ้:)ก้ไปเกิดใหม่ได้แล้ว" จะว่าโง่ก้คิดว่าไม่ใช่นะ gpa ก็เยอะกว่าทั้งเจ็ดคน

NONONSENSE

เกม

สิ่งที่ยากที่สุดในชีวิตของคุณคืออะไรคะ

สำหรับเรา มีสองเรื่อง 1.ออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก 2.นอนหัวค่ำ ยอมรับว่าไม่ค่อยมีวินัย และขี้เกียจ แล้วคุณล่ะ สิ่งที่ยากสำหรับคุณคืออะไรคะ

สมาชิกหมายเลข 8026542

⭐ “ภารกิจสุขภาพของมนุษย์สายขี้เกียจ…แต่ใจอยากผอม”

ช่วงนี้เราตั้งใจค่ะว่าจะดูแลสุขภาพ เปิดคลิปออกกำลังกาย เพื่อเริ่มต้นชีวิตใหม่ ผลคือ… เปิดคลิป 30 นาที แต่ทำจริง 4 นาที ที่เหลือ 26 นาทีคือยืนมอง เขาทำท่าได้ไงวะ 😭🤣 แต่ขำ ๆ แบบนี้ก็ยังมีสาระจร

สมาชิกหมายเลข 7177438

ความรู้รอบตัว - EP10 : ไขมันพอกตับ (Fatty Liver) ภัยเงียบที่มากับการกินแบบตามใจปาก

ในยุคที่อาหารการกินอุดมสมบูรณ์และเข้าถึงได้ง่าย ภาวะไขมันพอกตับหรือที่รู้จักกันในชื่อทางการแพทย์ว่า Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD) กลายเป็นปัญหาด้านสาธารณสุขที่พบบ่อยมากขึ้นเรื่อยๆ โรคนี้มั

สมาชิกหมายเลข 933113

มีใครที่เคยมีลูกแล้วอ้วนเพราะหมดเวลาไปกับการเลี้ยงลูกเหมือนแม่เราเปล่าคะ

เราเคยเห็นกระทู้ที่คุณแม่ๆมาบอกว่าอ้วนเพราะไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แถมยังหมดเวลาไปกับการเลี้ยงลูก เพราะส่วนใหญ่ผู้หญิงหลังคลอดน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นตั้งแต่ลูกอยู่ในท้องอันนี้เราไม่แน่ใจว่าจริงไหม เพราะฟังเขาม

CartoonZX

อาหารเสริมลดน้ำหนัก

มียาตัวไหนลดได้จริงบ้าง...เป็นคนขี้เกียดออกกำลังกาย🥴

สมาชิกหมายเลข 8914688

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย Weight Training ลดความอ้วน

{room_name}

ขวดน้ำ 2 ขวด ลดท้องแขนได้จริงหรอ!?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ