ขวดน้ำ 2 ขวด ลดท้องแขนได้จริงหรอ!?

กระทู้สนทนา

คือเราพักอยู่คอนโด แล้วก็ขี้เกียจซื้อพวกอุปกรณ์ดัมเบลต่าง ๆ ด้วย (หาที่เก็บยาก ;-;)
แต่บังเอิญไปเจอคลิปนี้มา 👉 https://fb.watch/dxuYxdL7xT/

มีใครเคยออกกำลังกายแนว ๆ นี้แล้วได้ผลลัพธ์ยังไงบ้างคะ?
แบบว่ามันสามารถใช้แทนดัมเบลเลยได้ไหม เผื่อจะได้ประยุกต์ใช้ออกกำลังกายที่ห้องค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4349791

ร่วมแสดงความรู้สึก:

น้องคนนี้เพื่อนมีน้อย ทึ่ง

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากออกกำลังกายแบบT25 แต่ช่วงนี้ช็อตครับ ไม่มีเงินซื้อดัมเบล ใช้อะไรแทนได้บ้างครับ

พอดีโหลด VDO สอนทำ T25 ครับ แล้วทีนี้ ดูตอนแรกๆ (แอลฟ่าน่ะ มั้ง) เหมือนจะไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไร แต่พอดูไปหลังๆ ถึงแค่บีต้า ก็เจอแล้ว ทั้งยางยืดเอย ดัมเบลเอย และของอีกสองสามอย่าง (เท่าที่เห็นนะ) ก็อยากไ

สมาชิกหมายเลข 1106162

FOCUS T25 (T25)

ลดความอ้วน

เครื่องออกกำลังกาย

ขอวิธีลดต้นแขนแบบได้ผลเร็วๆหน่อยค่ะ

ไม่มั่นใจกับแขนตัวเองเลยค่ะ รู้สึกว่าแขนใหญ่มากกกก ให้โชว์ส่วนอื่นยังรู้สึกดีกว่า เลยอยากขอวิธีลดต้นแขนแบบเร่งด่วนหน่อย แต่ถ้าใครไม่มีวิธีแบบเร่งด่วนก็แบบปกติ ค่อยเป็นค่อยไปก็ได้ค่ะ แต่ถ้ามีแบบเร็วๆก็

สมาชิกหมายเลข 1597718

ลดความอ้วน

ความงาม

เวทสร้างกล้ามเนื้อ

ถ้าต้องการสร้างออกกำลังที่บ้านอุปกรณ์ที่ต้องมีพื้นฐานมีอะไรบ้างคะ ไม่จำเป็นต้องไปฟิตเนสก็ได้ใช่มั้ย

สมาชิกหมายเลข 1089090

ออกกำลังกาย

Cardio

ลดความอ้วน

Weight Training

ฟิตเนส

ซื้อ ดัมเบล ไว้เล่นที่บ้าน ต้องเริ่มที่ กี่ กก.

จะซื้อไว้เล่นกล้ามแขน ไม่ทราบเริ่มต้น ต้องซื้อ หนัก กี่ กก. และยกวันละกี่ครั้ง และนอกจากเล่นแขน แล้ว เล่นอย่างอื่นได้รึไม่ครับ

moke

ลดความอ้วน

เล่นหมากฮอสยังใงให้เก่งครับ ขอคำแนะนำ

เพื่อนในสาขาทั้งหมด 8คน ผมเล่นไม่เคยชนะเพื่อน 7คนเลย เสียค่าโค้กจะเป็นพันแล้ว เล่นทีไรแพ้ตลอด จนเพื่อนบอก "ใครเล่นแพ้:)ก้ไปเกิดใหม่ได้แล้ว" จะว่าโง่ก้คิดว่าไม่ใช่นะ gpa ก็เยอะกว่าทั้งเจ็ดคน

NONONSENSE

เกม

“ระหว่างวิ่ง กับ ปั่นจักรยาน อะไรช่วยลดพุง ลดไขมันได้ดีกว่ากัน? มีใครลองทั้งสองอย่างแล้วได้ผลจริงบ้างครับ”

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั

สมาชิกหมายเลข 7089400

ใครเคยใช้ AI ช่วยเขียนโค้ดบ้าง? เราลองแล้วคือ…ง่ายกว่าที่คิด

คือเรากำลังทำโปรเจกต์เล็กๆ แล้วงงกับพวก syntax นู่นนี่ ปกติก็เสิร์จเอาเอง แต่บางทีมันก็งงซ้อนงงอะเนอะ เลยลองถาม AI ดูแบบ "ช่วยเขียนโค้ดสำหรับ ___ ให้หน่อย" มันพิมพ์ให้เสร็จเลย แถมอธิบายด้วยว

สมาชิกหมายเลข 8991150

หมอใช้คำพูดแบบนี้เกินไปรึเปล่าคะ?

วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ของคุณแม่กับโรงพยาบาลรัฐแห่งหนึ่งค่ะ เพราะรู้สึกไม่โอเคกับคำพูดและพฤติกรรมของคุณหมอเลยจริงๆ เรื่องมีอยู่ว่า แม่เรามีปัญหาเรื่องความดันสูงกับไขมันในเลือด ปกติไปรักษาที่คลินิก

สมาชิกหมายเลข 8988704

เราแค่ระบายตัวเอง

นึงวันกิจวัตรเราไม่มีอะไรเลย แค่ตื่นมากินข้าวทั้ง3คาบ เราเรียนจบม.3ก็ออกแล้ว มันทำให้ว่างและควรพัฒนาตัวเองเองใช่มั้ย เราก็ออกกำลังกาย เราว่ามันดีเพราะเราทำมันได้ทุกวันเลย ชอบออกเต้นมันสนุกแล้วทำได้เรื

สมาชิกหมายเลข 8854564

ทำงานโรงแรมไม่มีสิทธ์วางแพลนไปเที่ยวไหนเลยหรอ

ตามหัวข้อเลยค่ะ งานโรงแรมตามปกติก็ไม่ได้หยุดตามวันหยุดนักขัตฤกษ์อยู่แล้วเลยจะมีการเก็บไว้ใช้ได้แต่1ปี แต่ที่โรงแรมของเราบังคับใช้วันหยุดนักขัตตลอดเลยค่ะ จับยัดใส่ๆเข้ามาโดยที่ไม่ถามความสมัครใจของเราเล

สมาชิกหมายเลข 8886740

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย Weight Training ลดความอ้วน

{room_name}

ขวดน้ำ 2 ขวด ลดท้องแขนได้จริงหรอ!?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ