ใครเป็นบ้าง นอนน้อยแต่นอนพอไม่ง่วง

เพื่อนคนไหนเคยเป็นบ้างครับ มันจะมีผลเสียไรตามมาไหมเกี่ยวกับโทรศเรา ผมนอนเล่นอยู่ๆ อยู่ๆภาพตัดไปเลยทั้งที่ก็ยังไม่ง่วงเท่าไหร่ แต่วันไหนง่วงมากๆแต่ฝืนเล่นก็ตกใส่หน้า หน้าอกบ้าง สุดๆก็เคยทำตกใส่หน้า4รอบ

หมอวินิจฉัยว่าเราเป็นโรควิตกกังวล หลังๆเหมือนพ่วงซึมเศร้ามาด้วย ตอนนี้กินยาต้านเศร้า ยาคลายกังวล(เราพยายามเลิกตัวนี้เพราะกลัวติดยานอนหลับ) มาแล้วเป็นปี แต่ก็ยังไม่หาย คือจะมีอาการวิตกกังวลระหว่างวันตอ

หลังแผ่นดินไหวเมื่อ 28 มี.ค. เราเป็น PTSD แบบต้องกินยาอยู่ 1 เดือน แต่หลังจากนั้นมาก็มี Panic attack บางเป็นครั้งคราว ไม่ชอบอยู่ที่ห้องคนเดียวเป็นเวลาหลายๆชม./ทั้งวัน แต่ถ้ามีคนอยู่ด้วยไม่เป็นไร อาจเป

แก้ปัญหายังไงดี ง่วงในเวลาทำงาน แต่เวลานอนนอนหลับไม่สนิท ตื่นกลางคืนบ่อยๆ   เราแก้ปัญหาช่วงแรกด้วยการ กินยานอนหลับเลยกลายเป็นคนหลับเองไม่เป็นหลับยาก เลยพยายามออกกำลังกายให้เหนื่อยๆ เมื่อยสรุ

ผมสังเกตุตัวผมเองครับ เวลาผมนั่งเฉยๆ ไม่นานจะรู้สึกเบื่อไม่ก็ง่วง เลยต้องหากิจกรรมอะไรสักอย่างที่ต้อง focus สิ่งใดสิ่งหนึ่ง สมัยนี้หากว่างก็มักจะหยิบมือถือมาเล่น สมัยก่อนก็หยิบหนังสือบ้าง ออกไปทำกิจกร

หลังจากที่หนูกินยาได้2อาทิตย์ ตอนนี้หนูไม่มีเวลาไปเอายาและไปติดตามอาการตามหมอได้ ช่วงอาทิตย์ที่2ที่กิน หนูยังรู้สึกง่วง ง่วงตลอด กลับมาจากมหาลัยก็นอนอย่างเดียวเลย มีท้องเสียด้วย สมองก็โล่งขึ้นจริงๆ เห

อัลกอริทึมของการภาวนา เป็นอย่างไร           วันนี้ มาชวนคิดชวนคุย  เรื่อง ภาวนาครับ บางท่าน อาจว่า ผมชอบแสดงความคิดเห็นแบบนึกเอาเอง อันที่จริง ผมก็นำ

คือตอนนั้นเป็นช่วงที่ผมปิดเทอม ผมเลยขอแม่ว่าจะไปอยู่ที่บ้านยายเพราะผมจะได้ทำงานด้วยยายผมทำอาชีพขายดอกไม้ที่ตลาด บ้านยายผมเป็นบ้านปูนชั้นเดียวยกพื้นสูงซึ่งคืนแรกผมก็นอนกับยายในห้องนอนของยายปกติจนถึงวัน