ใครเป็นบ้าง นอนน้อยแต่นอนพอไม่ง่วง

แก้ปัญหายังไงดี ง่วงในเวลาทำงาน แต่เวลานอนนอนหลับไม่สนิท ตื่นกลางคืนบ่อยๆ   เราแก้ปัญหาช่วงแรกด้วยการ กินยานอนหลับเลยกลายเป็นคนหลับเองไม่เป็นหลับยาก เลยพยายามออกกำลังกายให้เหนื่อยๆ เมื่อยสรุ

เหมือนจิตตกภวังค์เเล้วเกิดความง่วง ครึ่งหลับครึ่งตื่น รู้ตัวบ้างไม่รู้ตัวบ้าง คุมสติให้กลับมารู้ลมได้ยากมากๆ แก้ไขได้อย่างไรครับ

ผมสังเกตุตัวผมเองครับ เวลาผมนั่งเฉยๆ ไม่นานจะรู้สึกเบื่อไม่ก็ง่วง เลยต้องหากิจกรรมอะไรสักอย่างที่ต้อง focus สิ่งใดสิ่งหนึ่ง สมัยนี้หากว่างก็มักจะหยิบมือถือมาเล่น สมัยก่อนก็หยิบหนังสือบ้าง ออกไปทำกิจกร

มีใครที่นอนวันล่ะ2-3 ชม/วัน เป็นเวลา1เดือน สำหรับคนอื่นการนอนแค่นี้เป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิตไหมคะ ถ้ามีเหตุให้นอนได้แค่นี้ แต่มีความจำเป็นต้องดำรงชีวิตเหมือนคนอื่นๆ และถ้าเพลียเหนื่อยง่วงมีวิธีแก้แบบ