มีอาการสั่นทั้งตัวตอนตื่นเต้น ทำยังไงดีคะ??

คือเรามีอาการมือสั่นมากตอนที่ตื่นเต้นค่ะ แต่ทุกคนอาจจะคิดว่า มันก็มีกันได้ทุกคนหากตื่นเต้น แต่เรามันรุนแรงค่ะ อาการมันออกชัดมาก ยิ่งตอนถือไมค์มือเราสั่นจนเห็นไมค์มันสั่นไปด้วย ยิ่งตอนถือไมค์มือเราสั่นจนเห็นไมค์มันสั่นไปด้วยเลยค่ะ เสียงสั่น ขาสั่นจนเห็นได้ชัด เคยไปพูดหน้าห้องรุ่นน้องคือเรารู้ตัวเลยค่ะว่ามันเห็นชัดเพราะตอนน้องๆเห็นเราสั่นก็พวกเค้าก็ตกใจเลยจนหันไปกระซิบกันเลยค่ะ เราไม่อยากเป็นแบบนี้เลย พยายามตั้งสติหายใจเข้าออกลึกๆ แต่มันก็ควบคุมไม่ได้ค่ะ ทำให้หมดความมั่นใจที่จะถือไมค์เลย😞