ผมหนัก110 สูงร้อยแปดสิบ อยากลดน้ำหนักขอวิธีของคนที่เคยน้ำหนักเท่าเท่ากันหน่อยครับ

ผมไม่มั่นใจในตัวเองครับ ตอนนี้อ้วนมากไม่กล้าไปเจอใครเลย กลัวโดนทัก ก็เลยอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองครับ เคยผอมมาก่อนครับ เข้าโรงพยาบาล กินน้ำเกลือเป็นเดือน ออกมาก็เริ่มอ้วนเลยครับ ใครพอมีวิธีแนะนำได้นะครับ