หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ฉีดฟิลเลอร์ใต้ตามา กี่วันถึงออกกำลังกายได้คะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ศัลยกรรมความงาม
ความงาม
ฉีดฟิลเลอร์ใต้ตามาค่ะ ปกติติดการออกกำลังกายมาก แต่หาข้อมูลในเว็บส่วนใหญ่ให้ไม่ตรงกันเลยค่ะ บางที่บอก 2-3 วัน ออกได้ บางที่บอก 2 สัปดาห์ออกได้
เลยอยากถามว่ากี่วันกันแน่คะ ถึงออกกำลังได้
ปกติเล่น body weight กับเดินสลับวิ่ง 30-60 นาที ค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีวิธีการลดเอว หรือทำให้เอวคอดบ้างไหมคะ T-T
อยากปรึกษาอะค่ะ พอดีเป็นคนรูปร่างตรงๆไม่ค่อยมีส่วนเอวเว้าๆเลย สูง 167 cm หนัก 53.5 kg อะค่ะ ปกติออกกำลังกายประมาณ 4-5 วัน / สัปดาห์ สลับ cardio และ body weight ตาม Fitnessblender ทาง youtube อะค่ะกับ
maymayp
ระยะหวังผล (ตั้งครรภ์) ออกกำลังได้ตามปกติไม๊คะ??
ในระยะประมาณ 2 สัปดาห์ นับจากช่วงที่คาดว่าตกไข่ (มีเพศสัมพันธ์) จนถึงวันที่ประจำเดือนจะต้องมาวันแรก ที่เราจะสามารถตรวจผลการตั้งครรภ์ได้ ถ้าหากมีการปฏิสนธิเกิดขึ้น การออกกำลังกายหนักๆ ในช่วงเวลานี้จะเก
กระเต๋า
รบกวนสอบถามตารางออกกำลังครับ
รบกวนสอบถามเพื่อนๆ ที่ชำนาญการออกกำลังกาย ดูตารางการออกกำลังที่กะจะปรับด้วยครับ อายุ 37 สูง 174 หนัก 70 กิโลกรัม ที่ผ่านมาออกกำลังกายเรื่อยๆ ด้วยการเล่นเวทบ้าง สลับกับการวิ่งบ้าง ช่วงนี้ไม่สะดวกเข้าฟ
สมาชิกหมายเลข 779312
อยากทราบว่าแนวทางการออกกำลังกายแบบนี้มาถูกทางไหมคะ
สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรก อาจจะพิมพ์ถูกๆผิดๆบ้าง จขกท เป็นผู้หญิงอวบ สูง 163 หนัก 53 มีช่วงล่างที่ใหญ่มาก ต้นขาและน่องใหญ่ แต่เอว 24 ค่ะ การออกกำลังกายคือ ปกติจะ T25 และ body weight ตามแอบในมือถือ
สมาชิกหมายเลข 2191171
ลดต้นขา ต้องออกกำลังกายแบบไหน
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ส่วนสูง 165 หนัก 60 สัดส่วน 41-28-32 เป็นคนต้นขาใหญ่ ทำยังไงถึงจะสามารถลดต้นขาได้ และหากลดต้นขา สามารถปั้นก้น ไปพร้อมกันๆเลยได้หรือเปล่าคะ ดูค
สมาชิกหมายเลข 2851454
อัพเดทหลังฉีดฟิลเลอร์ใต้กับ FaceBody Clinic ครบ 1 เดือน
หลังทำใต้ตาตื้นขึ้น มั่นใจขึ้น เวลาถ่ายงานไม่ต้องกังวลแล้ว คือตอนแรกใต้ตาโบ๋มาก ยิ่งเป็นภูมิแพ้ใต้ตาคล้ำด้วยแล้วคือหนักกกก ตอนนี้โอเคเลย คุณหมอธีร์ประเมินให้เอาพอดี หมอไม่อยากให้แน่นเกินกลัวจะไม่เป็นธ
สมาชิกหมายเลข 2641764
ฉีดฟิลเลอร์ใต้ตา แล้ว มีปัญหา
ฉีดมาได้ 3สัปดาห์แล้ว. มีอาการตั้งแต่วันที่ 3 คือ เหมือนมีอะไรเคืองในตา ต้องกระพริบตาตลอดเวลา ปวดตามาก น้ำตาคลอ ตลอด ช่วงวีคที่2 หลังจากฉีดสลายฟิลเลอร์ เวลานอนตอนกลางคืน ลุกมาเข้าห้องน้ำ ขี้ตาเกาะเต็
สมาชิกหมายเลข 858293
ผมวิ่ง + body weight อย่างเดียวร่างกายจะเป็นไง
สิ่งที่ผมทำ 1.วิ่ง 6 วัน/สัปดาห์ โดยวิ่งทั้งแบบไม่เร็วไปเรื่อยๆ 60 นาที และวิ่งแบบเร็วแล้วหยุดพักหลายๆรอบภายในเวลา 60 นาที ก็คือวิ่งวันละ 60 นาทีแหละ แต่มี 2 แบบ สลับวันกันไป เช่น จันทร์ วิ่งไม่เร็ว อ
สมาชิกหมายเลข 7462398
ขอถามเรื่องลู่วิ่งในการออกกำลังกายค่ะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายด้วยการวิ่งลู่วิ่ง อาทิตย์ละ 5-6 วัน 45-60 นาที /ครั้ง ถ้าใช้เวลา 45 นาท เดินเร็ว 15 นาที วิ่ง 25 นาที เดินหลังวิ่งอี่ก 5-10 นาที ถ้าใช้เวลา 60 นาที เดินเร็ว 30 นาที
เจ้าแม่บิวตี้
น้ำหนักนิ่ง ทำไงดีคับ
สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee และออกกำลังกาย 3-4 วันซึ่งได้ประมาณ 2600
สมาชิกหมายเลข 9315106
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ศัลยกรรมความงาม
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ฉีดฟิลเลอร์ใต้ตามา กี่วันถึงออกกำลังกายได้คะ
เลยอยากถามว่ากี่วันกันแน่คะ ถึงออกกำลังได้
ปกติเล่น body weight กับเดินสลับวิ่ง 30-60 นาที ค่ะ