ทำ if แต่ได้โปรตีนจากอาหารน้อย

กระทู้คำถาม

Whey Protein ลดความอ้วน โภชนาการ อาหารเสริม เบิร์น (Burn)

คือเราทำ if อยู่ค่ะ ปกติไม่ออกกำลังกาย (คาร์ดิโอสัปดาละครั้ง 1 ชม.) คำนวนโปรตีนจากอาหารแล้วยังไงก็ไม่พอ แล้วเราก็กินไข่มากๆไม่ไหว
ถ้าถามว่าก็แค่อาหารทำไมหายากจัง เราพยายามแล้วค่ะ แต่ไม่มีเวลาเตรียมอาหารเลย

...... ประเด็นคืออยากจะถามว่า ......เรากินเวย์โปรตีนเพิ่มได้ไหมคะ เพื่อให้โปรตีนมันครบถ้าทานอาหารเสริมหรือมีโปรตีนสำเร็จก็คงจะดีค่ะ

รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ