ถ้าอยากจะสร้างกล้ามเนื้อ คนอ้วนหรือคนผอมอะไรทำได้ง่ายกว่ากันหรอคับ

สวัสดีคับ ตามหัวข้อที่ถามเลยนะคับ ตอนนี้ผมมีน้ำหนัก 51 เอง แต่อยากสร้างกล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อหน้าอก อะไรแบบนี้เหมือนคนอื่นๆที่เล่นกล้ามหุ่นฟิตๆหน่อย แต่ปัญหามันมีอยู่ว่าผมเป็นคนอ้วนยากครับ เคยอ้วน

คือผมเป็นเด็ก13ที่จะ14แล้วผมเตะบอลอยู่ประจำตอนนี้ขาแขนผมไม่ได้อ้วนประมาณว่าแบบมีกล้ามเนื้อแค่ตรงขาแขนอะครับส่วนหน้ากลับท้องมันอ้วนผมต้องทำยังไงครับ

ผมอยากจะลองเล่นกล้ามดูอะคับผมเป็นคนรูปร่างผอมบางแต่สูงกินอะไรก็ไม่เคยอ้วนซักกะทีผมหาเวย์โปรตีนมากินแล้วก็เฉยๆมีใครพอจะบอกได้ไหมคับว่าเวย์ตัวไหนเหมาะสำหรับเสริมสร้างกล้ามเนื้อเร็วๆราคาไม่เกี่ยงคับ เอาท

คือผมกะเพื่อนแข่งกันอะคับ แบบว่า ใน3เดือนใครจะหุ่นดีมีกล้ามเนื้อมากกว่ากันอะคับ เพื่อนผมเป็นคนที่ผอมๆแห้งๆ ส่วนผมเป็นคนอวบๆ อ้วนๆ เลยอยากรู้ว่า คนแบบไหนจะสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วกว่ากัน แล้วถ้าใช้แค่ดัม

คือผมอยากปรึกษาอ่ะครับต้องทำยังไงดีลดความอ้วนแล้วดูหัวใหญ่.. มีวิธีแก้ยังไงดีครับกลับไปกินให้อ้วนเหมือนเดิมหรือมีทางแก้อื่นมั้ยครับคือรู้สึกเศร้ามากๆอยากผอมแต่พอลดลงมาได้ดูหัวใหญ่เพื่อนทักคนรอบตัวทักห

อายุ17 สูง171 นน.50 กินยังไงก็ไม่อ้วน ต้องกินยังไงให้มันเพิ่มกล้ามเนื้อครับ ชอบโดนทักว่า มีแรงหรอ ผอมจัง อะไรแบบนี้ อยากหุ่นดี เคยลองเล่นบอดี้เวทแล้วก็รูัสึกยังไม่เห็นผลเท่าไรครับ ขอคำแนะนำที

อันยอง^^ สวัสดีค่า  ดิชั้นสูง173หนัก60ค่ะ หุ่นก็ไม่ได้ผอมไม่ได้อ้วน เเต่ด้วยความที่ตัวสูงมันเลยดูตัวใหญ่ หุ่นเหมือนผู้ชายเลยค่ะ555 ด้วยความที่กระดูกใหญ่ด้วย หาแฟนไม่ต้องพูดถึงเลยค่ะ พอบอกส่วนสูง

ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ

ผมได้หาข้อมูลมาสักพักแล้วคับกับเรื่องเพิ่มน้ำหนัก อันไหนที่เขาบอกว่าดีก้อลองมาเยอะ แต่ก้อไม่ค่อยเห็นผมเท่าไหร่ จนมาเจอพวกที่เล่นกล้ามเขากินกันทำให้ผทสนใจมาก ผมอยากรู้ว่าถ้าทาน Weight Gainer แล้วออกก