พวก นมเปรี้ยว/โยเกิร์ต ควรกินช่วงเวลาไหนหรอคะ

เน้นขับถ่ายครับ เป็นคนธาตุหนักท้องผูกง่าย ไม่ทานผักเลย คิดว่าต้องทานโยเกิร์ตและนมเปรี้ยวมาช่วยครับ ทานเวลาไหนดีครับ เช้าหรือก่อนนอน

ตามหัวข้อเลยครับ นมเปรี้ยวมีจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อลําไส้ของเรา ช่วยในเรื่องการขับถ่าย เเต่สงสัยว่าเวลาเรากินนมเปรี้ยวเข้าไป จุลินทรีย์มันต้องผ่านกระเพาะอาหารที่มีความเป็นกรดสูง ทําไมจุลินทรีย์เหล่

ตามหัวข้อเลยครับ

ถ้าจะกิน โพรไบโอติก แบบไหนได้ประโยชน์ราคาคุ้มที่สุดครับ เช่น โยเกิร์ต ,นมเปรี้ยว , กิมจิ , โพรไบโอติกแบบซอง ฯลฯ

นมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตบางยี่ห้อชูจุดขายว่า "มีจุลินทรีย์ที่มีชีวิต" (ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย) ผมสงสัยว่าจุลินทรีย์ที่ว่านั่นมันจะรอดจากน้ำย่อยในกระเพาะเรามั้ยครับ? เพราะถ้าไม่รอด สิ่งที่นำม

้โยเกิร์ต ที่มีขายในตลาดบ้านเรา ยี่ห้อไหน ดีที่สุดครับ (สำหรับสุขภาพการขับถ่าย) บัลกาเรีย ดัชมิล แอคทิเวีย ดัชมิล เปรี้ยวมาก แตะลิ้นแล้วต่อมน้ำลายทำงานเลย ส่วนตัวไม่กินเปรี้ยว เลยไม่ค่อยชอบยี่ห้อนี

ตามหัวข้อเลยครับ ตั้งไว้ในกล่องพอจะเอามากินมีรสชาติเปรี้ยวๆเหมือนโยเกิร์ต เอามาเทมันก็มีเนื้อเหมือนโยเกิร์ตแบบในเซเว่น ใครรู้ช่วยบอกหน่อยครับ ปล.มันกินต่

เห็นวิธีทำนมเปรี้ยวแบบโฮมเมดตามเพจละ  แต่ถ้าเราอยากทำนมเปรี้ยวที่มีจุลินทรีย์สายพันธ์ที่เราต้องการละ อีกอย่างที่ชอบกินนมเปรี้ยวเพราะเราย่อยแลคโตสไม่ได้ครับ แต่ซื้อกินตาม 7 รู้สึกว่าจะแพงกว่าปกติ