ตามหาบาร์โหนดึงข้อแบบปรับน้ำหนักได้

ถ้าเรา pull up ไม่ขึ้นแต่อยากทำได้ระหว่าง - กระโดดแล้วทำ pull up ให้คางเลยบาร์ กับ - โหนแล้วทิ้งตัวแล้วดึงตัวขึ้นได้แค่ไหนแค่นั้น คางไม่เลยไม่เป็นไร สองแบบนี้ แบบไหนจะทำให้กล้ามเนื้อพัฒนาได้ดีกว่า จ

ทำไม anatoly ถึงแข็งแรงมากๆ ตัวไม่ได้ใหญ่มาก แต่แรงเยอะ เพราะอะไร เขาออกกำลังกายแบบไหนครับ หรืออาจจะใช้เทคนิคของเขา

ในฟิตเนสทั่วไปจะมีเครื่องที่เป็นบาร์ห้อยอยู่แล้วเรานั่งดึงบาร์นั้นลงมา มันจะถ่วงด้วยตุ้มน้ำหนักแบนๆด้านท้ายอยากได้กี่โลก็เสียบเอา แล้วเครื่องก็ทำหน้าที่อื่นๆได้อีกเช่น ส่วนขาหรือจะเป็นดึงด้วยปีกจากด้า

คือผมเล่นกีฬาพวกบาส,ฟุตบอลกับวอลเล่ผมอยากจะถามว่าผมยังจำเป็นต้องเล่นleg dayอยู่ไหมครับ

ตามหัวข้อเลยครับพี่ๆ

สงสัยมานานละ เคยจับแขน จับตัว หลายคนผิวนุ่ม ผิวดีมาก

จับดูกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย ดูเละๆ อยากให้แนะนำการทานอาหารและการออกกำลังกายเพื่อให้หุ่นดูเฟิร์มหน่อยค่ะ

กำลังจะตัดสินใจซื้อจะเพียงพอต่อการเล่นกล้ามไหมครับแล้วหวังผลได้พอๆกับการเล่นฟิตเนสรึป่าว