ไม่คุม แต่เลี่ยงได้เลี่ยง

จะลดได้มั้ยครับ
ยกตัวอย่าง
[ผมทาน กระเพราะหมูราดข้าว(ไม่ใส่น้ำมัน)
+ น้ำดื่มยันฮีแทนน้ำหวาน]
แบบนี้อ่ะครับ ถ้าช้า แต่ลดได้ใช่มั้ยครับ
เห็นในTiktok บอกได้ หลายคนเลย
คนที่อ้วนมากๆ ทำแบบนี้ ยังผอมได้
ผมก็ต้องได้ เพราะเขาออกแค่ 15 นาที
ผม 30 นาที ก็ต้องได้ใช่มั้ย