หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากควบคุมน้ำตาลในเลือด
กระทู้คำถาม
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
โรคเบาหวาน
โภชนาการ
มีโอกาสได้ตรวจค่าน้ำตาลในเลือด ผลออกมาได้ 100 พอดีครับ ก็เลยเลือกปรับพฤติกรรมนิดหน่อยครับ คือ คุมปริมาณน้ำตาลที่กินไม่ให้เกิน 16 กรัมในแต่ละวัน ไม่รวมอาหารมื้อหลัก และ ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 5 วัน แบบนี้ถือว่าเป็นแนวทางที่โอเคไหมครับ หรือว่ามีคำแนะนำเพิ่มเติมไหมครับ อายุ 25 น้ำหนัก 48
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปรึกษาครับ ทำไมผมควบคุมอาหาร+ออกกำลังกาย แล้วน้ำหนักไม่ลดเลย
สวัสดีครับ ผมอายุ 28 หนัก 95 สูง 166 คำนวณ BMR ได้ประมาณ 2000 cal/วัน ผมทดลองกินไม่ให้เกิน 1500 cal/วัน (กินครบ 3 มื้่อ ไม่อดอาหาร) โดยออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอต่อ
MyRomanceIsGone
มีใครรู้บ้างค่ะ ว่าคุโรโกะ ภาคไหน ที่เป็นตอนที่ทีมปฏิหารอยู่มอต้นบ้างค่ะ????
สมาชิกหมายเลข 3965730
[ spoil ] wonder woman มีคำถามครับ
ผมว่าหนังยังไม่สุด แอบสติหลุดตอนเต้นรำในหมู่บ้าน มีคำถามเกี่ยวกับตัวร้ายนิดนึงครับ แกต้องการให้ไดอาน่าเข้าร่วมทีมกับแกเพื่อล้างบางมนุษย์ใช่ไหมครับ ก่อนหน้านั้นแ
สมาชิกหมายเลข 2887800
ระดับน้ำตาลในเลือดสูงมาก
พอดีไปตรวจสุขภาพมา ผลน้ำตาลในเลือด 280 HbA1C = 9.2% ค่อนข้างตกใจกับผลที่ออกมา เพราะปกติเป็นคนไม่ชอบกินของหวาน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อยากทราบว่าสูงระดับนี้ ผมต้องเ
สมาชิกหมายเลข 4735986
ลดน้ำหนักมาได้ 15 โล โดยกินไขมันน้อยมาก มีผลเสียไหมครับ
ผมกินประมาณ 1800 Kcal ต่อวัน แต่เป็นไขมันน้อยมาก ไขมันน่าจะประมาณ 200 Kcal ต่อวัน ออกกำลังกายทุกวันโดยการเวทนิดหน่อยก่อนเดินเร็ว 1 ชม (Heart Rate อยู่ที่ประมาณ
สมาชิกหมายเลข 1477384
“น้ำตาลชนิดไหน…อันตรายที่สุด?”
“น้ำตาลชนิดไหน…อันตรายที่สุด?” หลายคนตอบทันทีว่า ฟรุกโตส!แต่จริง ๆ แล้ว “ไม่มีน้ำตาลชนิดไหนที่ควรกินเยอะ” ต่างหากค่ะ สิ่งที่สำคัญกว่า คือ ปริมาณที่กินในแต่ละวัน
tea_time
บอกลาความหวานชื่นใจ สู่ผลลัพธ์สุดว้าวของการงดของหวานที่สาว ๆ ต้องลอง
สวัสดีค่ะสาว ๆ ทุกคน! มีใครเป็นสายหวานเหมือนกันบ้างไหมคะ วันไหนรู้สึกเหนื่อย ๆ เพลีย ๆ ได้ชานมไข่มุกสักแก้ว หรือเค้กนุ่ม ๆ สักชิ้น ก็รู้สึกเหมือนได้เติมพลังขึ้น
CaiJinlian
น้ำตาลปี๊บทำมาจากอะไร? ทำไมถึงหวานหอมกว่าน้ำตาลทราย
หากพูดถึงเครื่องปรุงรสหวานที่อยู่คู่กับวิถีชีวิตคนไทยมาอย่างยาวนาน หลายคนต้องนึกถึง "น้ำตาลปี๊บ" เป็นอันดับแรก รสสัมผัสที่ได้จะมีความหวานละมุน นุ่มนวล
วันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวานครับผม
🥗🏥 ไร้โรคภัย ห่างไกลหมอ ด้วยการ “ทานผักผลไม้ 5 สี”
หลายคนคงทราบกันดีว่า ผักและผลไม้มีวิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ และสารอาหารอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย แต่หลายคนอาจยังไม่ทราบว่า ผักผลไม้สามารถแบ่งออกเป็น
อัมปาจุม
ลดน้ำหนักควรเริ่มจากอะไร? หมอแนะลด 3 อย่างนี้ อาจช่วยควบคุมน้ำหนักและลดพุงได้ง่ายขึ้น
https://youtu.be/uACf6Zq-c5E?si=YawoM58y_ScolImz หลายคนพยายามลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารหรือออกกำลังกายหนัก แต่จริง ๆ แล้ว การลดน้ำหนักอาจเริ่มต้นได้จากการปรับพฤติก
โตแล้วแหละ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
โรคเบาหวาน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากควบคุมน้ำตาลในเลือด