แนะนำนาฬิกาออกกำลังกายที่บอกค่าใช้แคลเลอรี่แม่นๆหน่อยครับ

ตามหัวข้อเลย ช่วยแนะนำสำหรับคนที่ออกกำลังกายหน่อยได้มั้ยคะ งบไม่เกิน 10,000

สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee และออกกำลังกาย 3-4 วันซึ่งได้ประมาณ 2600

งบไม่เกิน 2 หมื่นครับ หรือ 2 หมื่นต้นๆ ขอแม่นๆเป็นหลัก รายละเอียดเยอะๆ วัสดุดี เบาและทน ลงน้ำแล้ว ไม่เอ๋อ ไม่ค้าง ใช้จับเวลาว่ายน้ำทำ lap โดยเฉพาะ Heart rate ใต้น้ำไม่เพี้ยน

นาฬิกา Garmin forrunner165 การใช้งานดีไหมครับ นอกจากเรื่องราคาถูก สิทธิภาพการวัด HR/ระยะ/เพช เทียบกับแอป nike run strava ในiphone เทียบกันความสเถียร ความแม่นยำ ข้อดี/ข้อเสียรุ่นนี้คืออะไรครับ

อยากได้กล้ามเนื้อ ปกติตอนนี้วิ่งอาทิตย์ละ 4-5 วันครับ ไม่อยากผอมกว่านี้

คือตอนนี้ผมมีงบ อยู่ไม่ถึงพัน เลยอยากจะได้นาฬิกา ใว้จับเวลา ใช้ต่างๆตามข้างต้นที่บอก ขอเเบบทนๆนะครับ กันนํ้าด้วยครับ เอาเเบ นาฬิกาอัจฉริยะ หรือปกติก็ได้ครับ ตอนเเรกผมว่าจะซื้อ Casio f91w​ เเต่เผื่อมีท

มีรุ่นไหนบ้างคะที่ตอบโจทย์ ส่วนตัวออกกำลังกายแบบไม่เข้ายิม ทำเองแล้วแต่สะดวก แนวบ้าน ๆ ค่ะ และอยากวัดตอนนอนว่าเรานอนดีมั้ย ไม่แน่ใจว่าใช้นาฬิกาแบบนี้ดูได้มั้ยคะ รบกวนแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

เราออกกำลังกาย body weightตามยูทูปบ้าง เน้นที่หน้าท้อง ตอนนี้พอเกร็งหน้าท้องแล้วจับ จะรู้สึกเลยค่ะว่ามีกล้ามเนื้อ แต่หน้าท้องยังดูไม่ลีนขนาดนั้น แบบที่ว่า มองจากข้างๆแล้วเเบนอ่ะค่ะ เราออกหน้าท้องแทบทุ

สอบถามคนที่รู้ หรือใครที่ใช้นาฬิกา Mibro watch gs active หน่อยครับว่ามีเคสรุ่นนี้บ้างมั้ยครับ หาตามแอปต่างๆก็ไม่แน่ใจว่าใช้ได้มั้ย เพราะชื่อรุ่นไม่ตรงมีแต่คล้ายๆ เจอแต่ที่เป็นเคสยางดูแล้วใช้ไม่ได้ครับ