หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดน้ำหนัก หนัก130+ หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
Cardio
ตอนนี้หนักประมาณ 130+ ครับ หาวิธีลดครับ กินคีโต โลคาร์บ หรือทำยังไงให้ได้ผลที่สุดดีครับ ออกกำลังกาย เหนื่อยง่ายและหอบง่ายมากครับ มีวิธีการจัดการยังไงดีครับ อยากผอมมากครับ อ้วนแล้วไม่มีคนสนใจเลย มองข้ามความสามารถไปหมดเลยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักยังไงให้สำเร็จและผอม?
ตอนนี้เราอยู่ม.3ครับ อายุ14ปี น้ำหนัก98กก. ส่วนสูง 170 ครับ เราอยากลดน้ำหนักและไขมันมากครับ และอยากให้อาการดื้ออินซูลินหายไปด้วยครับ เราพยายามลดน้ำหนักแล้ว ทำif
สมาชิกหมายเลข 7874812
ลดน้ำหนักด้วยคาดิโออย่างเดียวมาซักพักแล้ว ควรเวทยังไงดีครับ
ผมลดจากน้ำหนัก 107 ปัจจุบัน 89 ใช้เวลาประมาณ 7-8 เดือน (วิ่งๆเลิกๆบางเดือนก็ปล่อยครับแล้วแต่ความขี้เกียจ 😂) วิ่งอยู่บ้านด้วยเครื่อง Elliptical วันละ50-60นาที ว
สมาชิกหมายเลข 2957336
วิธีออกกำลังกายให้พุงยุด
สวัสดีครับผมอยากทราบวิธีการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย ผมลงพุง สูง 180 CM แต่ผมมีโรคลมชัก เลย ไม่กล้าออกกำลังกายหนักเกินไป ทำไงดีครับ และ จะได้แบ่งเวลากินยาตอนเย็
คำว่ารักออสก้า
อยากกินเวย์โปรตีนครับเป็นคนหุ่นผอมเข้ามาแนะนำทีครับ
อายุ15ครับ สูง168 น้ำหนัก 47-48 ขึ้นๆลงๆครับ ไม่อยากผอมแล้ว มีแต่คนทักเลยทำให้ไม่มีความมั่นใจ ช่วยแนะนำว่าต้องเลือกซื้อแบบไหนดีครับ เคยชกมวยมา ค่อนข้างมีความอดท
สมาชิกหมายเลข 4479043
ลดน้ำหนักมาครึ่งปี ตอนนี้น้ำหนักคงที่ ไม่ยอมลง แต่ยังอ้วนอยู่
สวัสดีครับ ผมอายุ 26 สูง 180 เริ่มลดตอนน้ำหนัก 107 ครับ ตอนนี้น้ำหนักวนอยู่ที่ 93-95 ครับ ประมาณเดือนครึ่งได้ ออกกำลังกายเน้นไปที่เวทเทรนนิ่งเฉพาะส่วนวันเว้นวัน
มิตรสหายข้างบ้าน
ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ
ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี
totoonline
🍞 สาวจีนลดน้ำหนัก 10 กก. ในเดือนเดียว สุดท้ายเป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรง
สาวจีนลดน้ำหนัก 10 กก. ในเดือนเดียว สุดท้ายเป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรง . สื่อจีนรายงานเมื่อวันที่ 19 พ.ค. ว่า เสี่ยวหมิ่น (นามสมมติ) นักศึกษาสาววัยยี่สิบต้นๆ ตัดส
เม่าบนยอดดอย
ลดน้ำหนักไวมาก เเบบงงกับตัวเองเลยค่ะ
ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล
สมาชิกหมายเลข 8153550
เตียงโรงแรมทำไมมี "หมอน 4 ใบ" เผยประโยชน์ 3 ข้อที่คาดไม่ถึง ไม่ได้มีแค่วางโชว์
ไขข้อข้องใจ เตียงโรงแรมมีหมอน 4 ใบทำไม? เผยประโยชน์ 3 ข้อ ที่หลายคนไม่เคยรู้ หลายคนเวลาเข้าพักโรงแรมอาจเคยสงสัยว่า ทำไม เตียงโรงแรมมีหมอน 4 ใบ ทั้งที่เป็นห้องเต
สมาชิกหมายเลข 8930230
🍰ตกบ่ายทีไร อยากกินของหวานทุกที ระวัง! ร่างกายกำลังพังแบบเงียบ ๆ
มีใครเป็นแบบนี้ไหมคะ? พอตกบ่ายร่างกายจะเริ่มส่งสัญญาณทันที ทั้งง่วงนอน ตาจะปิด สมองตื้อ คิดงานไม่ออก และมีอาการลงแดง อยากกินชานมไข่มุก ขนมเค้ก หรือกาแฟใส่นมหวาน
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดน้ำหนัก หนัก130+ หน่อยครับ