หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดน้ำหนัก หนัก130+ หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
Cardio
ตอนนี้หนักประมาณ 130+ ครับ หาวิธีลดครับ กินคีโต โลคาร์บ หรือทำยังไงให้ได้ผลที่สุดดีครับ ออกกำลังกาย เหนื่อยง่ายและหอบง่ายมากครับ มีวิธีการจัดการยังไงดีครับ อยากผอมมากครับ อ้วนแล้วไม่มีคนสนใจเลย มองข้ามความสามารถไปหมดเลยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รบกวนผู้รู้แนะนำการจัดตารางออกกำลังกาย หรือ วิธีการเริ่มลดน้ำหนัก สำหรับคนเริ่มออกกำลังกายหน่อยค่ะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ส่วนตัวเป็นคนอ้วนที่ไม่ยอมรับว่าตัวเองอ้วนค่ะ55 เพิ่งรู้ตัวยอมรับว่าตัวเองอ้วนตอนที่เวลาเดินแปปๆเหนื่อยง่าย ออกกำลังกายแปปเดียวเริ่มไม่ไหวหายใจหอบเหนื่อยง่าย เลยอยากเปลี่ยนแปลงดูแลตัวเ
สมาชิกหมายเลข 3642649
ขอคำแนะนำการออกกำลังกายของคนน้ำหนัก120+และไม่สดวกการว่ายน้ำและปั่นจักรยาน
คือผมต้องการลดความอ้วนด้วยวิธีออกกำลังกาย+การควบคุมแคลลอรี่แต่ผมไม่รู้จะออกกำลังกายยังไงเริ่มยังไง เพราะผมมีน้ำหนักตัวมากมายมหาศาลคือราวๆ 120-130 สูง 183 อายุ 16 (จะ 17 ปลายเดือนมีนา) แล้วผมก็มีข้อจำก
เสือซึน
ใครเคยทาน ตัวช่วยคุมหิว P-pround บ้างไหมคะ
สวัสดีค่ะ น้ำหนักตอนนี้ 70 สูง 155 พยายามจะลดน้ำหนักมาหลายวิธี คีโต โลคาร์บ คลีน ทำไม่ได้สักอย่าง มันโหย มันอยาก เอาชนะใจตัวเองยากมาก&
สมาชิกหมายเลข 7365051
ทานคีโตแล้วน้ำหนักลดจริงหรือ? รบกวนผู้รู้เช็ควิธีออกกำลังกายให้ทีค่ะพลีส
ว่าจะลองทานคีโตดูค่ะเพราะออกกำลังกายทุกวันน้ำหนักไม่ลด ทานคีโต น้ำหนักลดจริงไหมคะ พอดีออกกำลังกายทุกวันวันละ 1 ชม. น้ำหนักไม่ค่อยลงเลย รู้สึกเหมือนเหนื่อยฟรี รบกวนผู้รู้ดูให้หน่อยได้ไหมคะเราผิดพลาด
สมาชิกหมายเลข 5729172
พุงที่ย้วยจัดการยังไงดีครับ กำลังอยู่ช่วงลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ ผมอยากปรึกษาสภาพหนังท้องแบบนี้เราแก้ไขและจัดการกับมันยังไงดีครับ ช่วงนี้อยู่ในช่วงที่ผมลดความอ้วน ผมเคยหนัก 127 กิโลกรัม เริ่มลดอาหารออกกำลังกายมา เข้าเดือนที่ 3 แล้วครับตอนนี้ชั่งเมื
bankkw76
หนัก 115 กิโล ลดหุ่นน้ำหนักนิ่ง สัดส่วนไม่ขยับ แก้ยังไงดี 😭
สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เอว 48 สะโพก 50 ต้นขา 27 น่อง 18 (เป็นค
สมาชิกหมายเลข 9315106
ปั่นจักรยานผลาญเเคลอรี่เยอะมาก เเต่ทำไมไม่เหนื่อย
ส่วนตัวไม่ถึงกับอ้วนจนออกกำลังกายลำบาก เเต่ต้องการลดน้ำหนักค่ะ เริ่มเข้าฟิตเนสมาสัปดาห์นึงเเล้ว เล่นอยู่2เครื่องคือ เดินเร็วบนสายพานกับเครื่องที่นั่งปันจักรยานอ่ะค่ะ ตอนเดินเร็วใช้ความเร็ว5.6km/h(ชอบ
สมาชิกหมายเลข 1104392
น้ำจิ้มคีโต กินแล้วอ้วนไหม
พอดีกำลังลดน้ำหนักสามารถกินน้ำจิ้มคีโต อันนี้ได้ไหมคับ
สมาชิกหมายเลข 6293105
เป็นผู้ชายอ้วนสร้างกล้ามยังไงดีครับ?
ยกเลิกกระทู้
สมาชิกหมายเลข 6019768
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดน้ำหนัก หนัก130+ หน่อยครับ