ผมนอนไม่หลับครับทำไงดี!

คือผมเป็นคนนอนหลับยากครับมีใครมีวิธีแก้ไหมครับเวลาจะนอนสมองมันก็จะคิดนู้นคิดนี่พยายามไม่ให้คิดล่ะมันก็ทำไม่ได้อยู่ดีแถมมันไม่ง่วงด้วยครับผมเป็นแบบนี้มาตลอดหลายเดือนแล้วครับ มีใครพอมีวิธีแก้บ้างไหมครับ