อาการนอนไม่หลับ ในวัย14ปีแก้ยังไงดี ควรกินยาไหม

คือปกติแล้วหนูเป็นคนนอนง่ายมาก เรียกว่าขี้เซาค่ะแต่ช่วงปีนี้มีเรื่องให้คิดเยอะ หนูนอนไม่ค่อยหลัค่ะ เรียกง่าย ๆ ว่าพอจะนอนสมองก็คิดนู้นคิดนี่ พยายามฝืนตัวเองนอนนะคะ แต่ก็ไม่นอน ตอนแรกคิดว่าเป็นวันเดียวค่ะ สรุปเป็นทั้งอาทิตย์ หนูพยายามทำทุกอย่างแล้วนะคะ หยุดคิด ก็ทำไม่ได้ นับแกะ ก็ไม่หลับ ฟังเพลง ก็ไม่หลับ กินน้ำ ก็ไม่ง่วง คือหนูไม่รู้ว่าตัวเองควรทำไง บางทีก็นอนทีก็ยาวค่ะ บางทีก็ไม่นอนเลย ช่วงนี้หนูค่อนข้างมีเรื่องคิดเยอะค่ะ หลาย ๆ อย่าง ปัญหาอะไรแบบนี้ ก็เลยคิดว่าไม่รู้จะทำยังไง เพราะนอนไม่หลับจนต้องลุกขึ้นมาตั้งกระทู้ ควรจะกินยานอนหลับดีไหมคะ หรือทำยังไงดี คือหนูหาวแล้วหาวอีก แต่ตาก็ไม่หลับ มันแบบ ง่วงนะคะ แต่ไม่นอน มันต้องคิดนู้น เออเลิกคิดนู้น ไปคิดนี่ คือเครียดมาก คือ ไม่รู้จะทำยังไง นอนก็ไม่หลับ เครียดก็เครียดอีก 555