ทำ IF สามารถดื่มชา Earl grey ได้ไหมครับ

มันหิวทุกวันแหละ แต่อดทนเอา

พยายามหักห้ามใจแล้วค่ะ ว่ากินในปริมาณที่พอเหมาะ แต่มันกลับกลายเป็นว่ากินเยอะทุกครั้ง เป็นคนกินเก่งด้วยค่ะ ทำไงดีคะ ต้องคิดยังไง คุมอาหารได้ไม่เกิน1อาทิตย์ ก็กลับไม่กินเยอะเหมือนเดิม ที่บ้านแม่ทำแต่เมน

งดทานอาหารหนึ่งทุ่ม-7 โมงเช้า พอจะเข้าข่าย IF ไหมครับ แบบว่าร่างกายจะดีขึ้นในทางใดได้บ้าง ปีนี้จะลดน้ำตาลให้เหลือแค่ 1 ใน 10 ของที่เคยกิน กินให้น้อยแต่ก็ครบแคล/สารอาหาร กินผักเพิ่ม โปรตีนให้ถึง ลดข้าว

พวกร้าน starbucks, amazon, และ cafe อื่นๆ มีเครื่องดื่มอะไรบ้างที่ไม่หลุด fasting ครับ นอกเหนือจากกาแฟและน้ำเปล่า พอดีไม่ถูกกับกาแฟ ก็เลยไม่สามารถดื่มกาแฟดำได้ จะสั่งชาเขียว ก็ไม่มั่นใจว่าผสมอะไรมาบ้า

เห็นมีหลายคนมากๆ แล้วผุดขึ้นมาทุกวันไม่มีวันจบสิ้น พอจะเริ่มลดน้ำหนัก ก็คิดจะทำ IF แล้วคิดว่าสิ่งนี้ มันคือวิธีการลดน้ำหนัก จริงๆแล้ว สาเหตุที่เป็นแบบนี้ เพราะคนส่วนใหญ่ ขี้เกียจที่จะออกกำลัง 

ชื่อผลิตภัณฑ์ ชาจิง (Chajing) มีสองสูตร คือ สูตรไม่มีน้ำตาล จะเป็น ชาจีนกลิ่นหอมหมื่นลี้ (Osmanthus Flavor) ขวดสีเขียว กับ สูตรกลมกล่อม (tasty) — แปลว่า มีน้ำตาล— ชาจีนกลิ่นเลมอนและส้มจี

อเมริกาโน่หวาน 0 กับกาแฟดำต่างกันมั้ย และกินตอน IF ได้ทั้ง 2 ตัวเลยมั้ย หรือได้แต่กาแฟดำ