ระหว่งที่ทำ IF หรือ intermittent fasting แบบไม่กินอาหารเช้าจะส่งผลต่อร่างกายเราไหมคะ?แล้วระหว่างfastingกินนมอัลมอนด์ได้?

พอดี เพิ่งได้ลองนมอัลมอนด์ almond breeze ชนิดไม่หวาน 25 แคลอรี่ต่อกล่อง แคลเซียม 30% โปรตีน 2 กรัม น้ำตาล 0 กรัม ถ้าดื่มจะช่วยเรื่องความสูงไหมค่ะ พอดี ดื่มแล้วชอบ ที่รสมันจืดแบบจืดสนิทดี แล้วก็ลดความอ

คือเราลองทำ IF ควบคู่กับ Low carb คือลองทำมาหลายครั้งแล้ว แต่พบปัญหาทุกครั้งเลย สิ่งที่เราทำคือ เราสูง 161 เซน หนัก 75 กก. 1. IF 8/16 2. ไม่ทานน้ำหวาน/ขนมหวาน/ขนมกรุบกรอบ 3. ทานอาหาร Low carb + high p

ผมเพิ่งจะตั้งกระทู้ไปเมื่อ 2 อาทิตย์ก่อน https://pantip.com/topic/43862702 "ถึงตอนนี้ ผมทำ Water Fasting ได้ 68 ชม. แล้วครับ เหลืออีก 4 ชม. จะครบ 72 ชม. ผมควรจะกินอะไรเป็นมื้อแรกดี" ช่วงนั้

ผญ ที่ทำ IF 16/8 แบบไม่ออกกำลังกายเลยเฉลี่ย น้ำหนักลด เดือนละกี่ กก. หรอคะ ?

الحق في حذف الرسائل

หากทำ IF (Intermittent Fasting) ติดต่อกันควรทำนานเท่าไหร่ แล้วต้องเว้นหรือไม่ หากเว้นควรเว้นนานเท่าไหร่และเว้นอย่างไร (กินกี่มื้อและกินอะไรดี) ทำ IF แบบ Alternate Day Fasting ควรเว้นหรือไม่ หากเ