ถ้ามีคน 2 คนติดถ้ำโดยไม่มีน้ำและอาหารเลย

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนนึงที่มีปัญหาผิวหนังแตกลายเพราะอ้วน เราอ้วนมากหนัก100กิโล ลดมาได้เหลือ 65 แต่ปัญหาคือ อยากใส่เสื้อผ้าโชว์แขน โชว์ไหล่ประมาณนี้ เเต่ผิวหนังมันเเตกลาย เราไม่มีความมั่นใจเลย ไม่รู้จะ

ผมว่าจะลดน้ำหนัง แต่อยากจะรู้วิธีลดน้ำหนังสำหรับคนหนัก100+ ทำยังไงให้ลดภายใน1ปีครับ อยากจะลดใก้เหลือซัก65กิโลอ่ะครับ ช่วยแยะนำวิธีลดให้หน้อยนะครับ

ผมเรียนจบปี 2558 ครับ ตอนนั้นบอกเลยน้ำหนัก 100 กิโลพอดี พอเริ่มปี 2559 ผมก็เริ่มลดน้ำหนักครับ เขาฟิตเนสบ้าง 30 นาที แล้วว่ายน้ำอีก 30 นาที คุมอาหารหนักมาก กินคลีนและผลไม้ล้วนๆ 1 ปี เดือนนึงผมลดลงทีละ

เราเรียนจบมา1ปีแล้ว แต่ยังไม่มีงานตกงานมาเป็นปี สมัครงานมาหลายที่แต่ก็ไม่เคยได้ เราคิดมาเสมอที่เราไม่ได้งานเพราะเราไม่สวยอ้วนด้วย เราเป็นคนอ้วนน้ำหนัก 65กิโล ท้อมากเลยค่ะ. ควรทำไงดีคะเพื่อนๆ

ปีก่อนเราน้ำหนัก50ค่ะ พอมาปีนี้หนัก75 เพราะกินแซ่บมาก ตอนแรกหิวเพราะกินยาไบโพล่าร์ แต่หมอลดยาแล้ว เป็นที่นิสัยเราด้วย กินเยอะ ไม่ค่อยออกกำลังกาย ไปไหนก็มีแต่คนทัก คือหน้าเราบวมโซเดียมมาก ตอนนี้ก็พยายา

ตัวเราเคยหนัก 58กิโล แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นไป7กิโลในเวลาสองเดือน ก็ตอนนี้ 65กิโล เนื่องจากกินเยอะมากแล้วก็ไม่ออกกำลังกาย อยากจะออกกำลังอย่างจริงจังแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงให้ถูกวิธี

คือตอนนี้ อายุ 13 สูง 170 น้ำหนัก71 อยากจะลดลงเหลือ 65-64 ภายใน 1 เดือน พอมีใครที่จะแนะนำได้บ้างไหมครับว่าควรเริ่มลดน้ำหนักยังไงและก็ให้ได้หุ่นด้วยเพราะอ้วนลงพุงมาก😭

แบบว่าไม่เคยเจอน้ำท่วมพายุ สึนามิหรืออะไรรุนแรงเลย