ปั่นจักรยานกับวิ่ง อันดีกว่ากันครับ ควรเลือกอันไหนดี

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

เดิน วิ่ง ถีบจักรยาน กิจกรรมไหนดีที่สุด

ผมเริ่มปั่นจักยานมา3เดือนแบบจริงจังแต่ก่อนปั่นๆหยุดๆแล้วไม่มีหัวใจก้เลยชิวๆสลับกับอัดเลยแล้วช่วงนี้มาคุมโซน2จริงจังแล้วืำไมมันเมื่อยขาจังครับทั้ฃที่มันโซนสองหัวใจ148เองผมอายุ15ถ้าผมปั่นเบากว่านี้หัวใจ

หาคนรับทำรองเท้าคลีทครับ อย่ากได้รองเท้านักเรียนมาใส่คลีทปันไปร.ร.ครับ

สมัย ยังอายุ20-30 ออกกำลังอย่างเดียว วิ่ง แบด บอล ไมนวด ไม่ยืด ก็ บาดเจ็บเขา แขน หลัง จน 30-40 ต้องหันมาจักรยาน แต่ ก็ ยัง ปวด อาจจะเพราะ ภาระการทำงาน ออฟฟิส เลย เริ่ม ยืดเหยียด แทบทุกวัน หลังเลิกงาน

อยากทราบว่าเราควรปั่นจักรยานกี่ชั่วโมงเพื่อที่จะลดไขมันครับและถ้าปั่นตอนก่อนนอนจะทำให้นอนหลับสนิทไหม