ปั่นจักรยานกับวิ่ง อันดีกว่ากันครับ ควรเลือกอันไหนดี

ทนตัวเองไม่ได้แล้ว อืด กระย่องกระแย่ง ปวดเมื่อยไปทั้งตัว อยากปั่นจักรยานออกกำลังกาย คิดว่าไหวเพราะสมัยสาวๆเคยปั่นอยู่ ตินแรกเล็งเสือภูเขา jamis trail x2 เผื่อปั่นไปข้างนอกด้วย ลืมคิดเรื่องหมาไป พออ

ผมเริ่มปั่นจักยานมา3เดือนแบบจริงจังแต่ก่อนปั่นๆหยุดๆแล้วไม่มีหัวใจก้เลยชิวๆสลับกับอัดเลยแล้วช่วงนี้มาคุมโซน2จริงจังแล้วืำไมมันเมื่อยขาจังครับทั้ฃที่มันโซนสองหัวใจ148เองผมอายุ15ถ้าผมปั่นเบากว่านี้หัวใจ

เดิน วิ่ง ถีบจักรยาน กิจกรรมไหนดีที่สุด

การปั่นจักรยานโดนใช้เครื่องปั่นจักรยาน20นาทีจะช่วยเสริมเพิ่มภูมิต้านทานมั้ยครับ

หาคนรับทำรองเท้าคลีทครับ อย่ากได้รองเท้านักเรียนมาใส่คลีทปันไปร.ร.ครับ

รบกวนขอคำแนะนำ อยากได้จักรยานพับของ dahon เน้นพับแล้วขนย้ายสะดวกค่ะ วันธรรมดาจะปั่นจากหอไปออฟฟิศระยะทางประมาณโลนึง แล้วพับขึ้น ลิฟต์ เอาขึ้นไปไว้บนออฟฟิศค่ะ ขากลับก็ปั่นกลับหอ แล้วกะจะพับใส่หลังรถเก๋ง

เป้าหมาย >>> อยากมีกล้ามขาแข็งแรงแบบนักกีฬา ความชอบปั่นจักรยานมาจากคลาสจักรยานในฟิตเนส ชอบปั่นมาก แต่เสียดายค่ารายเดือน เลยอยากซื้อจักรยานพับได้ ตอนนี้ชอบ Dahon K3 กับ K3 plus  แต่ไม่มีร

หัตถการ เช่น อัลเทอร่า โบทอก ฟิลเล่อ ร้อยไหม เอนโดลิฟ เลเซ่อ หรือ กิจกรรม เช่น ยกเวท คาดิโอ ว่ายน้ำ วิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน ทำอะไรกันบ้าง และ คิดว่าหน้าจะต้องตึงโบจนถึงอายุเท่าไหร่ อยากรู้ว่า 70+ ย

เผื่อเป็นทางเลือกเดินทางไปทำงาน (ระยะ 3-4 กิโลเมตร)หากราคาน้ำมันยังแพงขึ้นไปอีก รถสาธารณะคนน่าจะเยอะมากแน่ๆ ท่านใดเคยปั่นจักรยานในกทม มาแชร์ประสบการณ์ได้นะคะ