หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั่นโซนสองเหนื่อยจัง🤮
กระทู้คำถาม
ปัญหาวัยรุ่น
จักรยาน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ผมเริ่มปั่นจักยานมา3เดือนแบบจริงจังแต่ก่อนปั่นๆหยุดๆแล้วไม่มีหัวใจก้เลยชิวๆสลับกับอัดเลยแล้วช่วงนี้มาคุมโซน2จริงจังแล้วืำไมมันเมื่อยขาจังครับทั้ฃที่มันโซนสองหัวใจ148เองผมอายุ15ถ้าผมปั่นเบากว่านี้หัวใจมันโซน1เองครับควรทำยังไงดี
ความคิดเห็นจาก Expert Account
ความคิดเห็นที่ 5
โซน 2 นี่คือระดับกิจกรรมชิลๆนะครับ ถ้าใช้พวกนาฬิกาจับชีพจรก็อาจจะลองคำนวณโซนใหม่ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คุมอาหาร+ปั่นจักยานวันละชั่วโมงโดยไม่เล่นเวทจิงจัง น้ำหนักจะลดไหมคับ
พอดีซื้อจักยานออกกำลังกายมาไว้ที่บ้านเพราะพักหลังๆไม่ค่อยสะดวกไปฟิตเนส อยากทราบว่าถ้าเราปั่นจักยานวันละ1ชม.บวกกับการคุมอาหารโดยไม่เล่นเวทจิงจังนี่ น้ำหนักจะลดรึดูผอมลงเหมือนเล่นเวทอาทิตละสี่วันไหมคับ
สมาชิกหมายเลข 1488244
โดนสุนักกัดมา ต้องฉีดเซรุ่มไหมครับ ฉีดแค่วักซีนได้ไหม
สวัสดีครับบ . ตอนเด็กๆผมชอบปั่นจักยานมาก ปั่นเล่นตามภาษา แต่มีอยู่วันนึง รู้สึกเมื่อยๆ ก็เลยเดินจูงรถจักยาน แต่ผะเอิน มีสุนักวิ่งออกมาจากบ้าน ตัวใหญ่มาก สีดำ กัดเข้าที่ขา พยายามวิ่งหนีไม่ทัน ที่นี้ก็
สมาชิกหมายเลข 3720260
ถึง เชียงใหม่ แบบป่วยๆ ละ ไม่มีแรงปั่นไปซื้อผัดไทน้องคนิ้งเลย แต่ได้ปิ่นปักผมให้ berry ละ สเต๊กนีน่า. อีก. วันอังคาร pop
Pop up. Live แวะไปดู ดีกว่า ปีนี้. ขอให้หายป่วย ไม่ต้องนอน รพ. แทบจะคลานแล้ว ปั่นจักยาน รอบนี้. 555
สมาชิกหมายเลข 6115048
ยกเวทตอนเช้าก่อนมาทำงาน พอถึงที่ทำงานโคตรง่วงเลยครับ
ชีวิต ทำไมข้อแม้เยอะจัง555 เมื่อก่อนผมยกเวทหลังมื้อเย็น 1ทุ่ม-2ทุ่ม ปราดุก ว่าเริ่มมีอาการหลับยาก นอนไม่ค่อยหลับ ไม่รุเกี่ยวมั้ย พอดีน้องมันบอกว่า เปลี่ยนเวลาเล่นสิ ก็หวยมาออกตอนเช้า เช้าปกติปั่นจัก
สมาชิกหมายเลข 1620202
ปั่นจนหอบคอแห้ง แต่หัวใจไม่เกิน170?
เมื่อ3ปีก่อนผมเริ่มปั่นจักยาน ปั่นโดยไม่มีheart rate(hr) ปั่นอยู่1ปีผมสามารถปั่นทริป100โล แต่หลังจากนั้นมา ผมเลิกปั่นจักยานเพราะเพื่อนชวนตีแบด ผมตีแบดมาได้อีกครึ่งปีเพื่อนๆก็ไม่ค่อยได้ตีเพราะเวลาไม่ต
สมาชิกหมายเลข 795333
ถึงผู้เรื่องอะไหล่จักรยาน
พอดีพ่อที่แสนรู้ดีของผมปั่นจักยานคันนี้ที่ผมยืมมาเพื่อที่ผมจะปั่นไป รร. พังแล้วผมอยากรู้ว่ามีอะไหล่กี่ชิ้นและชื่ออะไรบ้างที่หายไปและผมต้องการคำตอบเหล่านี้เพื่อที่จะได้รีบซ้อมแล้วเอาไปทำงานที่สวนของผม
สมาชิกหมายเลข 7864686
วิเคราะห์ Men's World Championships: USA vs Bulgaria
USA ไมก้าคือหัวใจสำคัญของทีม บัญชาเกม วางแผน แก้ไขสถานการณ์ได้อย่างเฉียบคม และมีโชจิคอยคุมหลังบ้านทำให้ทีมมีความเป็นก้อนเนื้อเดียวกันแม้จะมีสายเลือดใหม่เกินครึ่งในทีมแต่กลับสามารถดึงศักยภาพได้ดี ทั้ง
สมาชิกหมายเลข 6562911
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 3: วิ่งยืดอายุ & ชะลอวัย
จากที่ได้กล่าวในตอนที่ 1 การวิ่งโซน 2 อย่างต่อเนื่อง เป็นเวลา 30-45 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยเรื่องการยืดอายุขัยและชะลอวัยได้เป็นอย่างดี (Longevity & Anti-Aging) สามารถสรุปข้อดีของการวิ่งโซ
LamoonMan
อยากให้มีร้านกาแฟสำหรับชาวอินโทรเวิร์ท
มองในมุมของคนอินโทรเวิร์ท(introvertian)แท้ตั้งแต่เด็กจนแก่ คือชอบโทษตัวเอง ครุ่นคิดถึงสิ่งที่พลาด ไม่ชอบเข้าสังคม ไม่แต่งชุดคุมธีมไปงานเลี้ยงมัธยม ชอบถูกเอาเปรียบ คนอินโทรเวิร์ทแท้อีกพวกชอบเข้าสังคม
polpris
เทคนิคการหมุนจักระที่เจ็ด สหัสราระ/สหัสธาร จักระมงกุฎ
ขั้นที่ 2 ฝึกหมุนจักระที่ 7 2.1 ลำดับการหมุนจักระ ให้เริ่มจากจักระที่ 7 เมื่อคุณฝึกฟอกปราณบริหารปอดฯ และหลอดลมสำเร็จแล้ว ให้เริ่มฝึกสมาธิปราณจักระที่ 
ไป๋ล่งลงบันทึก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ปัญหาวัยรุ่น
จักรยาน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั่นโซนสองเหนื่อยจัง🤮