หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตัวเล็กแต่มีพุง เมื่อก่อนตัวโต พุงโต
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
ควบคุมอาหารทุกอย่าง ออกกำลังกายก็แล้ว ติดที่พุง ทั้งวิ่ง ทั้งทำ squat วิดพื้นก็แล้ว
ใครพอรู้วิธีบ้างครับ
ประเด็นคืออยากให้พุงหาย
[code]ใส่โค้ด
[/code]
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำเเนะนำ วิธีลดพุงหน่อย
เรื่องของเรื่องคือ ออกกำลังกายมาได้สักพักเเล้ว นน46 สูง153 ส่วนอื่นๆเเขนขาไม่ใหญ่มากอยู่เเล้ว พอออกกำบังกายมันเฟริมขึ้น เเต่ปัญหาคือเจ้าพุงบนมันป่อง ทำยังไงก็ไม
Alone trip with me
ออกกำลังกายมาเป็นปียังเอาตัวเองออกจาก Skinnyfat ไม่ได้สักที
ยกเวทก็แล้ว บอดี้เวทก็แล้ว คุมอาหารก็แล้ว ถามว่าดีขึ้นไหม ก็ดีขึ้นบ้าง เห็นกล้ามชัดขึ้นมานิดเดียว แต่ยังเอา ห่วงยางย้วยๆ นมแหลมๆ ทั้งหมดทั้งมวลหลังจากการลดน้ำหน
สมาชิกหมายเลข 2681222
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี
สวัสดีครับทุกคน ผมลดน้ำหนักลงมาแล้วจาก 90 ปัจจุบันหนัก 72 คุมอาหาร คา์ดิโอ จนเหลือแค่นั้นอ่ะครับ จนรู้ตัวว่าตัวเองผอมลงจริง แต่พวกไขมันส่วนเกินยังอยู่ ช่วงหน้าอ
สมาชิกหมายเลข 5254736
อยากตัวใหญ่ทำไงดี
ผมอยากจะตัวใหญ่ขึ้นครับ แต่พยายามทำทุกอย่างไม่ว่าจะกินให้เยอะๆ เล่นเวท ออกกำลังกาย ก็ไม่ดีขึ้นเลย ผมควรทำอย่างไรครับ
สมาชิกหมายเลข 3623277
ตอนนี้น้ำหนักลด แขนขาลดขนาด ก้นลด สะโพกลด พุงลด แต่ยังมี ใจอยากให้แบนราบ ๆ ไปเลย ทำไงดีครับ
ตอนนี้ก็วิ่งออกกำลังกายทุกเช้า 10 รอบ เข้าใจว่ารอบละ 800 เมตร วิดพื้น sparnk ซิทอัพ บ้าง คุมอาหารก็คุม ไม่ทานแป้งและน้ำตาล
สมาชิกหมายเลข 5842300
เป็นคนตรวจสุขภาพทุกปี กินคลีน ออกกำลังกายมาตลอด แต่สุดท้ายก็หนีไม่พ้นมะเร็ง
สวัสดีค่ะ วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว เผื่อจะเป็นประโยชน์กับใครสักคน หรืออยากแลกเปลี่ยนกับคนที่เคยผ่านเหตุการณ์คล้ายๆกันค่ะ ตอนนี้เราอายุใกล้เลข 6 แล้วค่ะ
สมาชิกหมายเลข 9436812
🔍🔥อยากลดไขมัน ไม่จำเป็นต้องวิ่งให้เหนื่อยที่สุด 🏃🏻♂️
หลายคนคิดว่า ถ้าอยากลดไขมันให้ได้ผล ต้องวิ่งให้เร็ว เหงื่อออกให้มาก และเหนื่อยจนแทบหายใจไม่ทัน แต่จริง ๆ แล้ว “ยิ่งเหนื่อย” ไม่ได้หมายความว่า ร่างกายกำลังดึงไขม
tea_time
กินขนมปัง เค้ก ของหวาน ทำไมถึงอ้วน?
กินขนมปัง เค้ก ของหวาน ทำไมถึงอ้วน? คำตอบคือ ไม่ใช่เพราะ “ขนมปัง” หรือ “น้ำตาล” อย่างเดียว แต่หลักสำคัญคือ หากร่างกายได้รับพลังงานจากอาหารและเครื่องดื่ม มากกว่า
ToR_GerRarD
5 อาหารในสะดวกซื้อที่ดูเหมือน "คลีน" แต่โซเดียมและน้ำตาลพุ่ง
5 อาหารในสะดวกซื้อที่ดูเหมือน "คลีน" แต่โซเดียมและน้ำตาลพุ่ง หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพ มักพึ่งพาอาหารในร้านสะดวกซื้อเป็นหลัก เพราะคิดว่าเล
ภูผาอันดามัน
ลดนน.ด้วยการควบคุมอาหารอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกาย เป็นไปได้มั้ย?
เราสูง166หนัก57เพราะฉะนั้น ไม่น่ามีปัญหาเรื่องย้วย อยากลดให้เหลือซัก50-51 รู้สึกว่าไม่สามารถบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายได้ แต่บังคับตัวเองให้ไม่กินอาหารได้ พึ่งโ
nn12345
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตัวเล็กแต่มีพุง เมื่อก่อนตัวโต พุงโต
ใครพอรู้วิธีบ้างครับ
ประเด็นคืออยากให้พุงหาย
[code]ใส่โค้ด
[/code]