ควบคุมอาหารทุกอย่าง ออกกำลังกายก็แล้ว ติดที่พุง ทั้งวิ่ง ทั้งทำ squat วิดพื้นก็แล้ว

ใครพอรู้วิธีบ้างครับ 

ประเด็นคืออยากให้พุงหาย
[code]ใส่โค้ด
[/code]