ผอมทำไงให้สมส่วน

เครียดมากเลยครับไปไหนก็มีแต่คนบอกว่าผอมปีนี้ผมอายุครบ 30 ปีทุกครั้งที่ผมมีโอกาสชั่งน้ำหนักน้ำหนักของผมไม่เคยถึง 50 เลยสูง 165 ครับน้ำหนักที่ผมสร้างได้เยอะที่สุดคือ 49ลองมาหลายวิธีแล้วครับเคยกินแต่ไข่ก

คือผมผอมมาก ตอนนี้อายุ17ปี สูง174หนัก50 อยากดูดีขึ้น ควรออกกำลังกายหรือกินอะไร  แนะนำท่าออกกำลังกายที่บ้านนะครับไม่มีเครื่องมือไรเลย

สวัสดีค่า. อยากรู้ว่า อายุ17เกือบ18 สูง174 สูงเกินไปไหม เราเองหนัก50 ร่างผอมสูงง แล้วโดน ผช ปฏิเสธเพราะความสูงซะส่วนใหญ่TT ใครมีปันหาแบบนี้บ้างบอกหน่อยย

พอดี นน. ตัวประมาน50กว่าๆคับ อยากมีกล้ามเยอะๆ หลายๆส่วนควรกินเวย์หรือ gainer ดีคับ แล้วสองตัวนี้ต่างกันไงคับ แล้วถ้าออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเช่น วิดพื้น ยกเวต ดัมเบล มันจะขึ้นดีไหมคับ ปล.ส่วนตัวผมเป็นคน

คือผมสูง174 หนัก77 อายุ18ปีผมยังคิดว่าตัวเองผอมอยู่เลยแต่คนรอบข้างเช่น แม่ น้องสาว กับแฟนเก่า ชอบบอกว่าผมอ้วนล่ำตัน แต่ผมยังคิดว่าตัวเองผอมอยู่เวลาส่องกระจก ผมเลยอยากจะถามว่าความสูงแบบผมนี้ควรหนักเท่า

ก่อนจะเป็น กินขนมเลย์ แล้วกินเผ็ดๆ ซดมาม่าร้อนๆๆครับ ตอนแรกหลังจากกินเผ็ด จะมีตุ่มเล็กๆ1ตุ่ม เออาลิ้นไปดัน ดันบ่อยน่าจะแตกคับ สักพัก ส่องกระจก มีรอยแดงตามภาพ เครียดมากตอนนี้ ครั้งแรกในชีวิตเ​ลย

(จุดประสงค์กระทู้หาวิธีแก้ปัญหา ไม่ได้จัดทำมาเพื่อสร้างความตลกใดๆทั้งสิ้น) ผมเป็นคนที่ไม่เป็นโรคประจำ ไม่มีประวัติแพ้ยาใดๆอยู่เลยในตอนนี้ ไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้าไม่ได้กินยาซึมเศร้า (เหล้าไม่ดื่ม บุหรี