ผอมทำไงให้สมส่วน

ผมอายุ 17 ปีคับ สูงประมาณ 180 - 185 ซม. น้ำหนัก 46 - 50 กก. มันจะวนๆอยู่แถวๆนี้อะครับ ไม่เคยเกินนี้เลย พอจะมีวิธีแนะนำไหมครับ ขอแบบละเอียดๆเป็นตารางกินแต่ละวัน หรือเทคนิค หรือวิธีไรก็ได้อะครับ อยาก

เป็นทั้งสองข้างเลยครับ ตรงข้อศอกถึงมือมือกำมไม่มิดแต่ตรงข้อศอกถึงหัวไหล่นี่อีกนิดเดียวมิดเลยครับ หรือว่าเป็นเพราะผมผอมด้วยหรือป่าว หนัก 50 สูง 174 ครับ

ผมอายุ 16 ย่าง 17 น้ำหนักปัจจุบัน คือ 63.7 ผมสูงประมาณ 173 - 174 คับ ผมอยากลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหารอะไรมากอ่าคับ ให้เหลือสัก 60 คับ แล้วให้มันคงที่ คับ ผมจะคุมอาหารยังไง คับ แล้วออกกำลังนิ ผมจะออกสั

คือเราเป็นคนสูงผอม แล้วก็น้ำหนักประมาณ 50-53 อยากรู้ว่ามันผอมเกินไปหรือว่าน้ำหนักเยอะเกินไปหรือเปล่าค่ะ เราเป็นคนออกกำลังกาบค่ะออกทุกวันเลย สูงประมาณ 174-176

คือผมผอมมาก ตอนนี้อายุ17ปี สูง174หนัก50 อยากดูดีขึ้น ควรออกกำลังกายหรือกินอะไร  แนะนำท่าออกกำลังกายที่บ้านนะครับไม่มีเครื่องมือไรเลย

ผมไม่ค่อยได้ไปงานศพญาติ แต่พ่อแม่ผมไปตลอดหากพ่อแม่ผมตาย ญาติผมจะมางานศพไหมคับ เป็นคนไม่ค่อยมีเพื่ิอนด้วย ญาติก็ไม่ค่อยได้ติดต่อ ผมกลัวมากคับ กังวลมากพอถึงคราวเราจะไม่มีใครมา เพราะญาติรุ่นแม่พ่อก็แก่กั

สืบเนื่องจากที่เราโพสว่า คุมอาหารลดน้ำตาลได้แล้ว นน ลงมา 10 kg ภายใน 10 เดือน แต่ เสื้อผ้าหลวมจากเคย xl เป็น L/M ส่องกระจกทีไรมันเหี่ยว มันไม่สดชื่น ริ้วรอยมาเต็ม ดูแก่กว่าเพื่อนวัยเดียวกันที่เขาไม่เป

เมื่อ3ปีที่แล้วเราเคยเข่าหลุดข้างซ้าย พอมาวันนี้เราเข่าหลุดข้างขวาค่ะ ไม่ได้เล่นกีฬา น่าจะเกิดจากพันธุกรรมพ่อเราเป็นค่ะ เราผอมมากร่วมด้วยค่ะ ​เราเครียดมากเลย พอมันเป็นทั้งสองข้าง เราก็ระแวงกลัวไปหมดเล

สวัสดีค่า. อยากรู้ว่า อายุ17เกือบ18 สูง174 สูงเกินไปไหม เราเองหนัก50 ร่างผอมสูงง แล้วโดน ผช ปฏิเสธเพราะความสูงซะส่วนใหญ่TT ใครมีปันหาแบบนี้บ้างบอกหน่อยย