ผอมทำไงให้สมส่วน

คือผมผอมมาก ตอนนี้อายุ17ปี สูง174หนัก50 อยากดูดีขึ้น ควรออกกำลังกายหรือกินอะไร  แนะนำท่าออกกำลังกายที่บ้านนะครับไม่มีเครื่องมือไรเลย

เมื่อ3ปีที่แล้วเราเคยเข่าหลุดข้างซ้าย พอมาวันนี้เราเข่าหลุดข้างขวาค่ะ ไม่ได้เล่นกีฬา น่าจะเกิดจากพันธุกรรมพ่อเราเป็นค่ะ เราผอมมากร่วมด้วยค่ะ ​เราเครียดมากเลย พอมันเป็นทั้งสองข้าง เราก็ระแวงกลัวไปหมดเล

(จุดประสงค์กระทู้หาวิธีแก้ปัญหา ไม่ได้จัดทำมาเพื่อสร้างความตลกใดๆทั้งสิ้น) ผมเป็นคนที่ไม่เป็นโรคประจำ ไม่มีประวัติแพ้ยาใดๆอยู่เลยในตอนนี้ ไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้าไม่ได้กินยาซึมเศร้า (เหล้าไม่ดื่ม บุหรี

คือผมโดนหมาที่ร้านค้ากัดเป็นรูเขี้ยว1รู พี่พยาบาลก็เลยมาทำแผลกับฉีดยาให้ ตอนที่พี่เขาทำแผลให้ผมก็เอาผ้าก็อตมาม้วนๆเป็นคล้ายๆสีเหลี่ยมผืนผ้าแล้วก็ยัดเข้าไปผมสงสัยว่าผมต้องเอาผ้าก็อตออกจากแผลตอนล้างมั้ย

สวัสดีค่า. อยากรู้ว่า อายุ17เกือบ18 สูง174 สูงเกินไปไหม เราเองหนัก50 ร่างผอมสูงง แล้วโดน ผช ปฏิเสธเพราะความสูงซะส่วนใหญ่TT ใครมีปันหาแบบนี้บ้างบอกหน่อยย

เราเป็นเบาหวาน​เมื่อ 23 มกราคม​ 67 คือตรวจเจอต้นปีที่แล้ว น้ำตาลสะสมตอนอยู่โรงบาลคือ 9.7 นอนโรงบาล 4 คืน พอออกจากโรงบาลได้ 5 วัน ตาเริ่มพร่ามัว ต้องใส่แว่นตาสายยาวขนาด 4.50+ เลยเครียดมากถึงกับร้องให้

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนผมไม่รู้เรื่องไฟฟ้า อิเล็คทรอนิค เลยคับ คือว่า ผมมีเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ใช้ อแดปเตอร์ input 100-240v ~ 50/60Hz 0.4a output 12v === 0.5a (สเปคนี้ตามที่แปะไว้ที่อะแดปเตอร์) คือผมจะสอบถา