จัดการกับความรู้สึกอยากตๅยยังไงคะ

คือว่าเราอายุ14ปีนี้15ค่ะ เรายอมรับว่าความคิดเราคงไม่ได้คิดการณ์ไกลหรือมีความคิดที่เป็นผู้ใหญ่มากขนาดนั้น คือยังไงดี เราเหนื่อยค่ะ เราเป็นแบบนี้มาเป็นเดือนแล้วค่ะ ความคิดอยากตายเข้ามาในหัวตลอดเลย ยังไงดี เรามีความคิดที่ว่า ตายไปจะได้หายเหนื่อย ตายไปจะได้จบๆ อยู่ไปก็เหนื่อย ตายง่ายกว่ามั้ย  มันวนแบบนี้ตลอดเลย เราเกลียดความคิดตัวเองตรงนี้มากๆเลยค่ะ แต่เราไม่รู้จะทำยังไง ทุกๆวันมันจะเผลอคิดแบบนี้มาตลอดเลยค่ะ ทุกครั้งที่คิดก็พยายามหาทางฆตต.ที่ทรมานน้อยที่สุดตลอดเลยค่ะ ในหัวก็ดันมีความคิดที่แน่วแน่ว่าจะอยู่ไม่เกินอายุ18มาสักพักแล้ว เราไม่รู้จะทำยังไงค่ะ จะปรึกษาคนใกล้ตัวก็ไม่กล้า รู้สึกว่าคำปลอบที่เขาให้มามันไม่ใช่อ่ะค่ะ เขาเหมือนปลอบเล่นๆ ถึงเราจะจริงจัง  ส่วนเรื่องโรคซึมเศร้า เราลองไปประเมินในเว็บดูคือมันก็คะแนนสูงเลยค่ะ แต่คือเราก็ยิ้มหัวเราะกับเพื่อนทุกวันนะคะ แต่พอบรรยากาศมันเงียบลงก็วนลูปมาคิดแบบเดิมเลยค่ะ อยากไปพบนแพทย์เหมือนกันค่ะ แต่เรากลัวคนในบ้านไม่เข้าใจ จะไปเองก็ไม่ได้ด้วย ทางบ้านหวงมากๆเลย

ควรจัดการความคิดนี้ยังไงคะ เหนื่อยแล้ว