▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
แนะนำการออกกำลังกายสำหรับคนอ้วนหน่อยครับ
เวลาว่างที่จะสามารถออกกำลังกายได้จะเป็นช่วง 17.00-18.00 กับ 20.00-22.30(จันทร์-ศุกร์) ที่บ้านจะไม่มีเครื่องมือออกกำลังกาย แนะนำหน่อยครับว่าออกยังไงดี เช่น กระโดดตบ อื่นๆ ฯลฯ
แล้วควรทำกี่ที/เซ็ต
(จำพวก คาร์ดิโอ)