ออกกําลังกายลดความอ้วน

ปกติเราฉีดยาคุมแบบ 1 เดือนอยากลองเปลี่ยนมากินดูบ้างเพื่อที่จะรักษาสิวด้วยอยากให้เพื่อนๆ ช่วยแนะนำทีค่ะว่ายี่ห้อไหนดี กินแล้ว ไม่อ้วนไม่บวม ไม่เป็นฝ้ากระ แล้วก็ช่วยรักษาสิว ปรับฮอร์โมน ราคาไม่แรง

สวัสดีครับ ผมอายุ 14 ปีครับ ตามหัวข้อเลยครับ ผมอายุ 14 หนัก 59 สูง 159 ครับ ผมเป็นคอมติดคอมมาก กินข้าวอะไรก็หน้าคอม อยู่หน้าคอมทั้งวันเลย ผมอยากลดน้ำหนัก ครับ ผมไปเห็นมาบางคนว่าให้คุมอาหาร บางคนกว่า ก

อยากให้เเนะนำหน่อยอ่ะค่ะ หนูอยากลดน้ำหนักตอนปิดเทอมอ่ะค่ะพอดีเป็นคนสูง167-168เเล้วตอนนี้น้ำหนักเกือบ60เเล้วอยากลดลงเหลือซัก48-50อ่ะค่ะเเล้วช่วงนี้เพื่อนพ่อเเม่ตายายก็ทักเเบบอ้วนขึ้นเยอะเลยนะเเล้วด้วยค

ขอราคาไม่แรงมากแต่ประสิทธิภาพค่อนข้างดีนะคะ ช่วยเเนะนำหน่อยค่า🥺

สวัสดีค่ะเราชื่อจอยเราเคยกินยาคุมแอนนาแค่แผงเดียวแถมยังไม่หมดแผงอีกด้วยตอนนั้นก่อนกินเราน้ำหนักแค่ 70 เองตอนนี้ปัจจุบันเราน้ำหนัก 98 ตั้งแต่เริ่มกินยาคุมมาเลย เรารู้สึกว่าเรากินเยอะขึ้นจนถึงปัจจุบัน ต

คือวันนี้ไปฝั่งเข็มยาคุมมาอะคะ. อยากทราบว่ามันจะอ้วนขึ้นกับดำขึ้นไหมคะ พอดีอายุ14ปี ใครมีประสบการณ์บ้างคะ?

ขอวิธีลดทุกสัดส่วนหน่อยค่ะคือต้องเริ่มจากอะไรหนูอยู่ในมัธยมยังไม่รู้ต้องเริ่มอะไรดีอยากหุ่นสวยก่อนเปิดเทอมช่วยเเนะนําทีค่ะ หุ่นหนูจะประมาณช่วงล่างจะใหญ่กว่าช่วงบนค่ะตอนนี้หนูคุมอาหารอยู่ค่ะไม่กินพวกชา

อายุ14ค่ะ อ้วนมากๆๆ96กิโลเลยค่ะ สูง170 เเต่ช่วงนี้ไปโรงเรียนเลือกอาหารที่กินไม่ได้เลย มีเเต่ของน้ำมันเยิ้มๆทั้งนั้น ช่วยเเนะนำการลดน้ำหนักเเละออกกำลังกายหน่อยได้มั้ยคะ กะจะลดเรื่อยๆค่ะไม่รีบเพราะกลัวโ

เราลดน้ำหนักอยู่ ออกกำลังกาย เดิน วิ่ง 50นาที sit up 50 ยกดัมเบล 20/3เซต ฯ ออก 6วัน คุมอาหารปกติ นับโปรตีน แป้ง ....ต่าง ปกติ เมื่อสองเดือนน้ำหนักก็ลงปกติ ลงไป10โลแล้ว แต่เข้าเดือนนี้ยังไม่ลงเลย มัน

ได้ศึกษาข้อมูลมาเรื่องยาคุมรายเดือนที่ไม่บวมไม่อ้วนสิวไม่เห่อ เพราะส่วนตัวหนูบวมพอควรเเล้วสิวเยอะมาก เเละที่ผ่านมาใช้วิธีป้องกันเเบบยาคุมฉุกเฉินมาตลอดอยากเลือกเเบบรายเดือนค่ะ เพราะตัวเองเรื่องยาไม่เคย