หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากผอมก่อนเปิดเทอม ขอวิธีทีค่ะพลีสส
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ขอวิธีลดทุกสัดส่วนหน่อยค่ะคือต้องเริ่มจากอะไรหนูอยู่ในมัธยมยังไม่รู้ต้องเริ่มอะไรดีอยากหุ่นสวยก่อนเปิดเทอมช่วยเเนะนําทีค่ะ หุ่นหนูจะประมาณช่วงล่างจะใหญ่กว่าช่วงบนค่ะตอนนี้หนูคุมอาหารอยู่ค่ะไม่กินพวกชานมไข่มุกเลยตัดขาดไปเลยนํ้าอัดลมก็ไม่แตะ ออกกําลังกายหนูก็ไม่รู้ว่าจะออกคลิปไหนแนะนําทีนะคะขอบคุณล่วงหน้านะคะที่แนะนําหนู🙏🏻🙏🏻
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขาใหญ่แต่ไม่มีสะโพก
สมาชิกหมายเลข 8907113
ลดน้ำหนักสัดส่วน
อยากลดสัดส่วนต้องทำไรบ้างคะ ตอนนี้โดนทักว่าอ้วนตลอดและหนูเองก็รู้สึกว่าอ้วนจริงมันทั้งแน่นทั้งอึดอัดมากใส่เสื้ออะไรไม่ได้เลยมันรัดไปหมดยิ่งตอนนี้หนูอยู่มอปลายใส่กระโปรงนักเรียนแล้วแน่นมาก นั่งทีก็ปวดห
สมาชิกหมายเลข 7411607
อยากปรึกษาเรื่องโรงเรียนมัธยมวัดธาตุทองค่ะ
คือหนูอยากเรียนต่อม.3ที่นี่ค่ะ อยากรู้เรื่องค่าใช้จ่าย ที่บ้านหนูพอมีพอกินค่ะไม่ได้จนแล้วก็ไม่ได้รวย อยากรู้เรื่องค่าเทอม อะไรบลาๆ แล้วก็ลังเลด้วยค่ะ หนูเรียนได้ค่ะ หนูอยากได้ทุนไปเรียนต่ออีกรรหนึ่งที
สมาชิกหมายเลข 8865290
น่องขาใหญ่ทำไงดีคะ
เป็นคนผอม หุ่นก็ปานกลางค่ะ เเต่ขาใหญ่ไม่มั่นใจเลยค่ะ นน.43 สส.153 ช่วยเเนะนำหน่อยค่ะใครพอมีประสบการณ์เเนะนำหน่อยน้าาา😽
สมาชิกหมายเลข 6946135
เป็นคนผอม อยากเพิ่มน้ำหนักและอยากมีหุ่นที่ดี แต่จำเป็นต้องCardioบ่อยๆ พอจะมีวิธีแนะนำไหมครับ
สวัสดีครับ ผมอายุ 17 ปีครับ สูง 174 หนัก 56 (ถือว่าผอมมั้ย?) แต่อยากเพิ่มน้ำหนักมากกว่านี้ครับ คือดูจากสัดส่วนแล้วอาจไม่ได้ผอมอะไรขนาดนั้น แต่พอลองถอดเสื้อแล้วมองตัวเองในกระจกมันก็ดูผอมอยู่ดี ผมลองไปศ
สมาชิกหมายเลข 4475984
พยาบาล ม.พายัพ มีซัมเมอร์ไหมคะ dek67
คือหนูไปหาข้อมูลมาแต่หาไม่เจอเลยค่ะ ถ้ามีค่าเทอมซัมเมอร์เท่าไหร่หรือหน่วยกิตเท่าไหร่พี่ๆที่เคยเรียนหรือคนที่รู้ช่วยตอบหน่อยค่าาา พลีสสสสสสสส
สมาชิกหมายเลข 8158423
เป็นครูสังคม ดีมั้ยค่ะ (เข้ามาตอบทีพลีสสส)
ตามหัวข้อใหญ่ค่ะ เป็นครูสังคมดีมั้ยค่ะ เรียนยากมั้ย หนูถนัดเรื่องความจำมากกว่า ยังไม่มีเป้าหมายในชีวิตเลย ตอนนี้อยู่ ม5 เเล้วค่ะ เครียดมากเลย ยังไม่มีคณะในฝัน ช่วยเเนะนำวิธีค้นพบตัวเองหน่อยค่ะ ขอคำเเน
สมาชิกหมายเลข 3005810
!!อ้วน!!!
สวัสดีค่ะพี่ๆทุกคน หนูมีเรื่องอยากจะถามคือหนูอยากรู้ว่าหุ่นหนูเค้าเรียกกันแบบไหน หนูเป็นคนสูง164 นน70(เท่าเดิมมา1-2เดือนแล้ว) สัดส่วนก็ อก38 เอว33-34 สะโพก40 แต่ขาหนูไม่เบียดนะคะไม่เคยมีปัญหาเรื่องนี้
สมาชิกหมายเลข 7969437
ใครเคยดูดไขมันบ้าง?
สมาชิกหมายเลข 1424892
how to ลดไขมัน ลดน้ำหนัก ผญ. อายุ 14 สูง 150 cm
คือเป็นคนเตี้ยคนนึงค่ะ อยากลดน้ำหนักเพราะเหนียงออกเเล้วมีเเต่คนล้อด้วยค่ะ 555 เลยอยากจะสอบถามวิธีการกิน ตารางการออกกำลังกายหรือ cardio เวทเทรนนิ่งที่เหมาะสม เพราะว่าในอนาคตก็เเพลนอยากมีร่อง 11 ด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7246568
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากผอมก่อนเปิดเทอม ขอวิธีทีค่ะพลีสส