หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อาหารการกินในการลดความอ้วนกับฟิตร่างกาย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โรงเรียนเตรียมทหาร
ออกกำลังกาย
พอดีละเตรียมตัวไปสอบเตรียมทหารอะครับ และก็อ้วนด้วย เลยอยากขอเมนูอาหารแนะนำหน่อยครับ สำหรับลดความอ้วนกับฟิตร่างกายนะครับ ถ้าแนะนำโปรแกรมออกกำลังกายและช่วงเวลามาด้วยก็ได้นะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ฟิตร่างกายเข้าเตรียมทหารควรกินเวย์แบบไหน
คือผมจะฟิตร่างกายเข้าเตรียมทหาร ปี60 นี้คับ อยากได้ข้อมูลเวย์ที่ควรกิน ตอนนี้เล็ง iso pro baam อยู่ครับ อยากได้ตัวที่ทำให้เพิ่ม 1.เบิร์นไขมัน 2.สร้างกล้ามไม่ใหญ่มากแต่แข็ง 3.เพิ่มพละกำลัง อันนี้จริงจั
สมาชิกหมายเลข 1288819
มีปัญหาที่หัวเข่า แต่อยากฟิตร่างกาย ออกกำลังกายแบบไหนได้คะ?
จขกท ต้องการฟิตร่างกาย ให้หัวใจแข็งแรงไม่เหนื่อยง่าย แต่ก่อนวิ่งได้ 1 นาทีแทบลมจับค่ะ หลังๆฝึกจนได้ต่อเนื่อง 10 นาที แต่ตอนนี้ไม่ค่อยได้วิ่งแล้วค่ะ วิ่งทีไร จะมีอาการเจ็บเข่าทุกครั้ง มีปัญหาที่หัวเข่า
ทะเลาะคือชอบ โต้ตอบคือรัก
อยากปรับการกินจากวันละ2มื้อเป็น3มื้อแบบน้ำหนักไม่ขึ้นค่ะ
สวัสดีค่ะ พอดีอยากสอบถามว่าปกติเราทานอาหารวันละ 2 มื้อเพราะตื่นประมาณ11.30 โดยมื้อแรกกินเป็นกาแฟกับจำพวกซาลาเปา แล้วมื้อเย็นทานประมาณ 17.20 กินกับข้าวทั่วไป แล้วหลังจากนั้นก็มีผลไม้บ้าง เรากินแบ
สมาชิกหมายเลข 1897245
หุ่นดี จะคงอยู่ตลอดไปไหม?
รูปร่างผู้ชาย ถ้าลดน้ำหนักให้ผอม แล้วออกกำลังกายจนหุ่นดีมีกล้าม จำเป็นจะต้องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง/ตลอดไปเพื่อรักษาหุ่นไว้ไหมครับ? หรือพอหุ่นดีปุ๊บ สามารถหยุดได้เลย (อาจจะมีเล่นฟิตเนสต่ออยู่บ้าง
Happy Days Are Here Again
ใครมีโปรแกรมลดน้ำหนักฟิตร่างกายสร้างกล้ามเนื้อบ้างครับ
ผมอายุ 33 ปี สูง 172 หนัก 80 กก. รู้สึกอึดอัดมากครับอยากฟิตร่างกายเข้าฟิตเนสในหมู่บ้าน แต่ไม่มีเทรนเนอร์ครับ รบกวนช่วยแนะนำโปรแกรมด้วยครับ เคยอดอาหารเย็นแต่ไม่ไหวครับหิวมากทนไม่ไหวจริงโปรแกรมคร่าวที่ค
Spider infinite
แค่เรารับแคลอรี่ให้น้อยกว่าแคลอรี่ที่จำเป็นต่อวัน เราก็จะผอมแล้วเหรอครับ
ตามหัวกระทู้เลยครับ ตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่เนื่องจากตอนนี้อยู่ในช่วงโควิดน้ำหนักขึ้นเป็นอย่างมาก ดังนั้นผมจำเป็นที่จะต้องลดน้ำหนักเลยมีคำถามกับผู้ที่ประสบการณ์ และ ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักของต
สมาชิกหมายเลข 5934927
ดึงข้อไม่ขึ้นเลยเเม้แต่1ครั้งเลย กังวลมากเลยครับ
ขอวิธีฝึกหน่อยครับพอดีว่าดึงไม่ได้เลย จะไปสอบทหารน่ะครับ ทุกอย่างดีหมดแล้วเหลือดึงข้ออย่างเดียวครับ ขอแท็กห้องออกกำลังกายด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 4414971
เล่นเวททุกวันเพิ่มแรงมากกว่าวันเว้นวันไหมครับ
ผมต้องการฟิตร่างกายไปสอบจ่าทหารเรือ มีดัมเบลอยู่คู่นึงครับ กะจะเล่นเอาแรงไม่เอากล้าม นี้เล่นทุกวันดีกว่าไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 1867497
เรื่องยาลดไขมัน พุงยุบได้ โดยไม่ต้องคุมอาหาร
สอบถามผู้รู้หรือท่านที่เคยทดสอบมาแล้ว ว่ายาประเภทนี้ได้ผลจริงหรือ ผลข้างดียงมีไหม เพราะราคาก็ค่อนข้างแพง กินได้ทุกเพศ ทุกวัยจริงเหรอ เห็นมีโฆษณากันเยอะมาก บางยี่ห้อก็มีดารานักแสดงเป็นพรีเซ็นเตอร์ให้ด้
Hutty
มีวิธีที่จะฟิตร่างกายให้พร้อมสอบ รด. ยังไงบ้างครับ
ในช่วงนี้แผลของผมที่พึ่งหายจากการเกิดอุบัติเหตุใช้เวลา 1-2 เดือน ในช่วงนั้นผมไม่ได้ฟิตร่างกายอะไรเลย ขอวิธีฟิตร่างกายด้วยครับ วิดพื้นไม่ค่อยได้ ได้แค่ 2-3 ครั้ง ซิทอัพ ผมได้แค่ 20+ ครั้ง วิ่ง พอ
สมาชิกหมายเลข 4923582
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โรงเรียนเตรียมทหาร
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อาหารการกินในการลดความอ้วนกับฟิตร่างกาย