หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อาหารการกินในการลดความอ้วนกับฟิตร่างกาย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โรงเรียนเตรียมทหาร
ออกกำลังกาย
พอดีละเตรียมตัวไปสอบเตรียมทหารอะครับ และก็อ้วนด้วย เลยอยากขอเมนูอาหารแนะนำหน่อยครับ สำหรับลดความอ้วนกับฟิตร่างกายนะครับ ถ้าแนะนำโปรแกรมออกกำลังกายและช่วงเวลามาด้วยก็ได้นะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อาหารคลีน จัดตางรางอาหารคลีน พร้อมวิธีทำ
ผมเป็นผู้ชายน้ำหนัก 85 ครับ และเตี้ย มันเป็นอวบไปเลย อยากจะหันมาดูแลตัวเอง โดยการออกกำลังกายกับควบคุมอาหาร แต่เรื่องออกกำลังกาย คงได้ทำแค่บางช่วง เพราะงานผมยุ่ง
สมาชิกหมายเลข 4177141
ขอช่วยคิดตารางการออกกำลังกายหน่อยนะครับ?
ผมกำลังจะเริ่มการเข้าฟิตเนส ขอความช่วยเหลือจากคนที่เข้าฟิตเนสแล้วคุมอาหาร แล้วการออกกำลังกายแต่ละเซ็ทด้วยนะครับ ตัวผม น้ำหนัก90kgสูง184cm ควรกินอาหารแต่ละมื้อมื
สมาชิกหมายเลข 3151538
อยากลดพุงลดน้ำหนักทำไงดีครับ?
ตอนนี้สูง 180+ น้ำหนัก 98 พอจะมีวิธีคุ้มอาหารหรือการเลือกทานอาหารแบบไหนไหมครับแล้วก็ขอวิธีการออกกำลังกายด้วยครับ ปล.ต้องการแค่ลดหุ่น
สมาชิกหมายเลข 7808850
ขอวิธีกินอาหารประเภทไหนและออกกำลังการในการเพิ่มหน้าอกชายหน่อยครับ
ตอนนี้อยากจะออกกำลังกายมากเลยครับ และอีกอย่างต้องการที่จะสอบตำรวจด้วย เลยอยากจะขอวิธีเพิ่มขนาดของหน้าอก ใครพอจะมีวิธีเพิ่มบ้างครับ เพราะไม่อยากที่จะไปฟิตเนส เพร
สมาชิกหมายเลข 4624431
แนะนำตารางเวทเทรนนิ่ง กับ การคุมอาหารให้หน่อยครับ
ผู้รู้ช่วยตอบ หรือแนะนำหน่อยครับ ตาารางการเวทเทรนนิ่ง ละก็การควบคุมอาหาร ผมต้องการลดน้ำหนักแบบจริงจังครับผม ขอบคุณล่วงหน้าครับ ปล.โครงสร้างร่างกายผมใหญ่ครับ อยา
สมาชิกหมายเลข 2976601
ทุกวันนี้การลดน้ำหนักต้องนับแคลและคุมโปรตีนจริง ๆ เหรอคะ?
ช่วงนี้เห็นคอนเทนต์ลดน้ำหนักเยอะมาก ทั้งนับแคล กินโปรตีน คุมอาหาร ยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมต่าง ๆ แต่เอาจริง ๆ ถ้าเป็นตัวเรา คงไม่มานั่งนับแคลทุกมื้อ หรือคำนวณโปรต
Kazuto
อยากได้ โปรตีน 30 กรัม 1 มื้อ กินอะไรได้บ้าง 💪🥩📊
โปรตีน 1 มื้อ กินอะไรได้บ้าง 💪🥩📊 จริงๆ แล้วโปรตีนสำคัญมาก เป็นหนึ่งในสารอาหารที่ทุกคนควรกินให้เพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียน วัยทำงาน หรือผู้สูงอายุ เพราะโปรตี
Magpies
สมัครฟิตเนสรายปีไป ถ้าจะยกเลิกก่อนพอทำได้ไหมครับ
สมัครฟิตเนสแบรนด์ใหญ่รายปีเจ้านึงไป ไม่พอใจการให้บริการหลายอย่างมาก เคยเล่นแต่แบรนด์เล็กยังบริการดีกว่า ถ้าจะยกเลิกก่อน1ปี พอเป็นไปได้ไหมครับ หักบัตรเดือนแรกล่ว
สมาชิกหมายเลข 9287444
มีใครเป็นเหมือนเราบ้างคะ ออกกำลังกายแล้วหิว แก้ไงดีคะ
คือเราออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ไหงออกเสร็จละหิว แล้วสุดท้ายพอออกกำลังเสร็จก็กลับมากินเหมือนเดิม เห้อ แก้ไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 6719494
ไม่ต้องอดอาหาร แต่น้ำหนักลงได้! ด้วย 5 เทคนิคปรับนาฬิกาชีวิต ปลุกโรงงานสลายไขมันให้ตื่นตลอดวัน ⏱️🔥
สวัสดีค่ะทุกคน 😁 จขกท. เชื่อว่าหลายคนที่กำลังพยายาม ลดน้ำหนัก หรือปั้นหุ่นลีน น่าจะเคยเจอวงจรแบบนี้เหมือนกันใช่ไหมคะ? อดอาหารจนหิวโซ หรือโหมออกกำลังกาย อย่างหน
เที่ยวสบายสบาย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โรงเรียนเตรียมทหาร
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อาหารการกินในการลดความอ้วนกับฟิตร่างกาย