ใครพอจะแนะนำการเพิ่มก้น หรือ ออกกำลังกายทรงลูกพีชได้บ้างคะ?

อย่างที่เราบอกเลยค่ะ เราน้ำหนักลงเลยทำให้ก้นเราลงไปด้วย แต่เราอยากเริ่มออกกำลังกายใหม่ อยากเพื่มก้น และอยากได้ทรงลูกพีชนะคะ เราเลยอยากได้คำแนะนำ หรือ คลิปวิดีโอก็ได้นะคะ ขอบคุณค่ะ 😇