อยากหุ่นลูกแพร์แต่มีหุ่นสามเหลี่ยมคว่ำทำไงดี

กระทู้คำถาม

เพิ่มน้ำหนัก สุขภาพกาย เบิร์น (Burn) ออกกำลังกาย

ตามนั้นเลยค่ะ คือโดยปกติเราเป็นคนหุ่นสามเหลี่ยมคว่ำที่ออกไปทางทรงกระบอก เพราะเป็นคนมีไขมันข้างเอว ช่วงข้างบนเราคือผอมเลยค่ะ สัดส่วนเราคือ อก32 เอว22 ก้น34 หนัก47 สูง156 เราเป็นคนที่มีขาอวบอยู่แล้วก้นด้านหลังกลมใหญ่ถูดใจแต่ด้านข้างแบนมาก

คือเราเป็นคนที่ชอบหุ่นลูกแพร์มากๆ แบบขาก้นอวบๆแต่ด้านบนผอมๆแนวสายฝอ เราอยากรู้ว่าต้องออกกำลังกายยังไงคะ หรือต้องกินอะไรยังไง