ผมอยากสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมันส่วนเกิน โดยการควบคุมอาหาร ช่วยแนะนำรายการอาหารให้หน่อยครับ (เอาเฉพาะที่มีขายในร้าน 7-11)

1) ความเชื่อ: คนอายุน้อย คนผอม ระดับไขมันในเลือดปกติจะไม่มีโอกาสเป็นโรคหัวใจ ความจริง: ในคนอายุน้อยและระดับไขมันเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ มีโอกาสเกิดโรคน้อยกว่า แต่ไม่ได้หมายความว่าจะไม่เกิด เพราะโรคห

รวมเมนูอาหารมังสวิรัติ อิ่มสุขภาพดีแม้ไร้เนื้อสัตว์ แต่ไม่ทิ้งความอร่อย กินมังแบบไม่จำเจด้วยอาหารมังสวิรัติหลายเมนูอร่อยเหล่านี้ คำว่า "มังสวิรัติ" มาจากการรวมของ 2 คำ คือ คำว่า "มังส

จากรายงานของศูนย์วิจัยกสิกรไทย เผยให้เห็นว่าตลาด นมโปรตีน (High Protein Milk) กำลังเติบโตสูงกว่าภาพรวมของตลาดนมพร้อมดื่มในประเทศไทยอย่างเห็นได้ชัด โดยสะท้อนผ่านกระแสความนิยมที่เปลี่ยนไปของผู้บริโภคในย

เมื่อพูดถึงอาหารเช้าของคนรักสุขภาพ หลายคนคงนึกถึงข้าวโอ๊ตเป็นอันดับแรก เพราะทำง่าย มีใยอาหาร และนำไปกินคู่กับนม ผลไม้หรือถั่วได้หลากหลาย แต่ถ้าเริ่มเบื่อเมนูเดิมๆ ลองทำความรู้จักกับธัญพืชอีกชนิดที่น่า

เปลี่ยน ไขมันเป็นก้อน ให้เป็นก้อนเนื้อลีน มีเชฟ จัดว่าหนักมาก ยิ่งถ้าอ้วนกรรมพันธ์ุ ยิ่งแทบเป็นไปไม่ได้

พอพูดถึงคำว่า “วัยทอง” หลายคนมักนึกถึงผู้หญิงที่กำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน แต่รู้ไหมครับว่า ผู้ชายก็อาจเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศเมื่ออายุมากขึ้นได้เช่นกัน โดยเฉพาะฮอร์โมนเทสโท

สรุปชัด! กินไข่อย่างไรให้ได้ประโยชน์และดีต่อสุขภาพ โปรตีนคุณภาพจากไข่ ไข่มีกรดอะมิโนจำเป็นหลายชนิดที่ร่างกายต้องใช้ในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ รวมถึงช่วยดูแลกล้ามเนื้อและระบบต่าง ๆ ของร่างกาย การ

เมื่อพูดถึง “โซเดียม” ภาพแรกที่หลายคนนึกถึงมักจะเป็นความเค็มอันตราย ตัวการของโรคความดันโลหิตสูง อาการตัวบวม หรือภาระที่หนักอึ้งของไต จนทำให้เผลอมองว่าโซเดียมคือผู้ร้ายในโลกของอาหารที่ควรหล