เพื่อนคุย

เราลดน้ำหนัก ออกกำลังด้วยตัวเอง ไม่ได้มีโค้ช ออกอยู่ที่บ้าน โดยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ และเวทบอดี้ตามยูทูบ  เราวิ่งไม่ได้เพราะข้อเข่าเสื่อม หาหมอแล้ว หมอจินิจฉัย  ก็ลดความอ้วน และออกกำลั

ผมอายุ 21 แล้ว สูง 166ซม ตั้งแต่เกิดมา ไม่เคยหนักถึง 50kg เลย เฉลี่ยจะอยู่ที่ 45-47 เอวเล็ก 27 กว่า ผญ อีก อายมาก 555555 อยากได้ที่เห็นผลไว เป็นคนออกกำลังอยู่บ้างแต่ไม่บ่อยมาก เพราะทำงาน (3-4ครั้งต่อส

ตามหัวข้อเลยครับ คือชอบ ผญ คนนึง รุ่นคราวเดี่ยวกันครับ เลยอยากออกกำลังกาย ซึ่งผมอยากออกกำลังกายเป็นทุนเดิมอยู่เเล้วครับ เเต่ไม่ค่อยมีเวลา ถ้าผมออกกำลังกายเป็นมันก็เหมือนเป็นการเพี่ม ความมันใจ ให้ตัวผม

เราสูง158น้ำหนัก45เวลาตื่นมาหน้าท้องจะแบนเรียบสวยมากค่ะ แต่พอเรากินข้าวหรือกินน้ำนิดเดียวพุงก็ป่องมากกกกกกกกก เราพยายามออกกำลังกายสร้างหน้าท้องแล้วแต่เวลากินพุงก็ป่องเหมือนเดิมค่ะ เพื่อนๆคนไหนพอจะมีวิ

ผมอายุ 17 ปีครับ สูง 164 น้ำหนัก 45 ตัวผอมบางร่างเล็กมาก แขนเล็กขาเล็ก ควรทำยังไงดีครับ ให้ตัวใหญ่กว่านี้ ควรทานอะไร ออกกำลังกายยังไง ตอนนี้ก็มีซิคแพ็ค มีกล้ามเนื้อต้นขา กับแขน เพราะเป็นนักฟุตบอลอ่ะคร

ผมนี่ละ ขึ้เกียจไงไม่รุ ไม่ชอบฟีลแบบเหนื่อยหอบแฮ่ก เลยเน้นออกกำลังแบบ เดิน เดินได้สักพักก็วิ่ง วิ่ง 2-3 รอบสนามเริ่มเหนื่อย ทีนี้ก็ไม่อยากวิ่งละ หายใจไม่ทัน หลังๆนี้เลย เน้น เดินเร็ว 30-45 นาที

ผมเพิ่งรู้สึกตัวเองชัดๆ ว่าเวลาผ่านไปเร็วเกินกว่าที่คิด ทุกวันเหมือนวนลูปซ้ำๆ ตื่นเช้า ทำงาน กลับบ้าน ทำงานอดิเรกนิดหน่อย แล้วก็นอน แต่ละวันมันเหมือนภาพซ้อนทับกันจนเริ่มไม่แน่ใจว่าผมทำอะไรอยู่จริงๆ หร

อะไรที่ทำให้ ผญ ออกกำลังกาย กับ ไม่ออกกำลังกายต่างกัน ตามหัวข้อเลยค่ะ

ใครมีปัญหานี้บ้างคะ เปนคนตัวเล็ก แต่ไม่ได้ผอมนะคะ สูง 158 หนัก 43 เป็นคนมีเนื้อ ขาเล็ก แขนเล็ก ทุกอย่างเหมือนจะสมส่วน แต่!!! ปัญหาอย่างเดียวคือมีพุงค่ะ ไม่ใช่พุงแบบคนผอมๆ ไม่ใช่แค่มีหน้าท้องเวลากินอะไ