ผมอยากรู้ว่าแรงงัดข้อเขาจะเยอะขนาดไหนครับ (ชายคนนี้ดึงข้อได้ 107 ครั้ง + ห้อยตัวบนบาร์ได้ 19 นาที )

https://www.youtube.com/watch?v=q4wc-zcl-ls กดดูบนยูทูปตรงที่ขีดเส้นใต้ หรือกดลิงก์นี้ https://www.youtube.com/watch?v=q4wc-zcl-ls เพิ่งดูคลิปไปได้นิดหน่อย เขาพูดถึงการเซตของพรพรรณว่า เซตค่อนข้างเตี้

สวัสดีค่ะ รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ ออกกำลังกายบอดี้เวทตามคลิปในยูทูป มีทั้งใช้ดัมเบลและไม่ใช้ดัมเบล ส่วนใหญ่เป็น full body เวลา 40 - 60 นาทีต่อวัน ไม่เข้มข้นมาก และวันต่อมาปวดเมื่อยนิดหน่อย แบบนี้สามารถออกไ

มีข้อสงสัยืที่อยากถามพี่ๆ ดังนี้ครับ 1.ฟังเพลง ดูยูทูป หรือดูสตรีมมิ่งทั่วไปจะเสียงดังดีมาก (iqiyi wetv trueid viu) แต่ถ้าดู Netflix หรือแอปสตรีมมิ่งที่รองรับระบบเสียง 5.1 เสียงจะเบาทันที โดยเฉพาะเส