สูง 170 cm.น้ำหนัก 57 kg แต่ดูผมเกิดจากอะไรครับ

สวัสดีครับ ผมเป็นคนผอม จัดว่าผอมมาก สูง 170 cm. น้ำหนัก 55 kg. แต่ผมอยากมีกล้าม อยากดูดี แต่ขนาดวิดพื้น 10 ครั้งผมยังเหนื่อยเลยครับ อยากจะออกกำลังกาย ไม่รู้จะเริ่มยังให้ได้ผล ขอคำแนะนำจากผู้รู้หน่อยคร

รายชื่อตัวละครดำเนินเรื่อง ซัน : เพศชาย, อายุ 17 ปี, ส่วนสูง 175 cm, น้ำหนัก 67 kg, เป็นจำเลยคดีข่มขืนพิม, เป็นแพะรับบาปที่จำนนด้วยหลักฐานปลอม พิม : เพศหญิง, อายุ 14 ปี, ส่วนสูง 162 cm, น้ำหนัก 44 k

ส่วนตัวน้ำหนักประมาณ 55-58 kg. ครับ เพราะชอบความผอมลีนส์เป็นการส่วนตัว และชอบวิ่งและออกกำลังกายมาก แต่อยากได้หน้าอกเพิ่ม พอจะเป็นไปได้ไหมครับ ที่จะมีหน้าอกโดยน้ำนักไม่เกิน 60

ผมอายุ 21 ปี ใกล้จะ 22 ละครับ ส่วนสูงประมาณ 168-170 cm. น้ำหนักปัจจุบันแกว่งๆอยู่แถว 48-50 kg. มากสุดในชีวิตคือ 52 รอบเอว 27-28 ส่วนตัวคิดว่าตัวเองผอมนะ เพื่อนก็ทักว่าหุ่นสาวมาก ผมอยากเพิ่มน้ำหนักให้

วันนี้วัดได้ 67.2 kg อยากลดไปเหลือสัก 50-57 kg การออกกำลังผม 1 เดือนที่ผ่านมา ออกวันเว้นวัน วิ่ง 30 min วิดพื้น 50 ลุกนั่ง 50 ดึงข้อ 50 แต่ น้ำหนักยังเยอะอยู่ ผมว่าน่าจะเป็นที่การกินของผม ผมเป็นคนกินข

สวัสดีครับ ผมจะแก้ปัญหายังไงกับคนแก่ที่บ้านดีครับ โดยก่อนหน้านี้ผมอ้วนมากหนักประมาณ90กว่า สูง170 แต่ปัจจุบัน ผมหนักเหลือแค่67แล้วไม่ได้ผอมแห้งหรือย้วยนะครับสมส่วนมีกล้ามเนื้อประมาณนึงเลย เป็นผลของการค

ภายใน 3 เดือน ต่อจากนี้ ผมจะลด น้ำหนัก ได้ 10 kg. ด้วยวิธีใดบ้าง แต่ผม เป็นพวกหน้าแข้ง ไม่แข็งแรง ข้อเท้าอีก สูง 170 cm. หนัก 77.7 kg. ผมจะทำไงดี ตกเดือนละ 3.33333 kg ต่อเดือนนี่ มีโอกาส ผิวหนัง ย้ว

170 CM 58 KG ครับรูปร่างค่อนข้างบาง แต่ไม่ผอมนะครับ ช่วงท้องก็มีไขมันสะสมอยู่บ้าง อยากมีกล้ามหน่อยๆ แล้วก็ซิกแพค น่ะครับ น้ำหนักขึ้นยากมากครับ กินยังไงก็ไม่เพิ่มสักที จะถามว่าถ้าผมจะซื้ออาหารเสริมพวก

อาจจะฟังดูน่ารำคาญนะคะ เราก็รู้ตัวว่าผอมถ้าดูจากน้ำหนัก สูง 170 cm (5 ft 7 in) หนัก 52 kg (115 lbs) แต่ว่าพุงเราอ่ะใหญ่มากๆเลย ยิ่งมาเรียนต่างประเทศ (ประเทศที่อาหารมันและอร่อยมากๆๆๆที่สุด-ที่สุดในโลก)

อายุ 29 ปี / สูง 163 cm / หนัก 46.5-47 kg / ไขมัน 16.3% / มวลกล้ามเนื้อ 37 kg ไม่ต้องการให้ผอมค่ะ แต่อยากได้ความแข็งแรงและสุขภาพที่ดี ควรออกกำลังด้วยวิธีไหนคะ สอบถามอีกประเด็นค่ะว่า % ไขมันขนาดนี้ส่