หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นคนผอมมากๆ แต่อยากมีกล้าม ทำไงดี
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สวัสดีครับ ผมเป็นคนผอม จัดว่าผอมมาก สูง 170 cm. น้ำหนัก 55 kg. แต่ผมอยากมีกล้าม อยากดูดี แต่ขนาดวิดพื้น 10 ครั้งผมยังเหนื่อยเลยครับ อยากจะออกกำลังกาย ไม่รู้จะเริ่มยังให้ได้ผล ขอคำแนะนำจากผู้รู้หน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีออกกำลังกายแบบได้กล้ามเนื้อคนผอมหน่อยครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ส่วนสูง 181 cm น้ำหนัง 56 kg อยากจะได้แนะนำการทานอาหาร การออกกำลังกายแบบเน้น กล้ามหน้าท้อง กล้ามแขน กล้ามหน้าอก แล้วน้ำหนักขนาดนี้จำเป็นต้องวิ่
สมาชิกหมายเลข 3654242
เพิ่มกล้ามเนื้อยังไงให้ขี้ก้างหายครับ?
อายุ16 น้ำหนัก47 สูง163ครับ อยากมาถามพี่ๆว่า ทำยังไงให้ซี่โครงไม่เห็นชัด+อ้วนขนหรอครับ เมือก่อนเคยป่วยหนัก ทำให้น้ำหนักลดไปเยอะมากๆ ตอนนี้กำลังพยายามฟื้นน้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 6419263
สูง 170 cm. หนัก 57 kg. จะมีหน้าอกได้ไหมครับ ?
ส่วนตัวน้ำหนักประมาณ 55-58 kg. ครับ เพราะชอบความผอมลีนส์เป็นการส่วนตัว และชอบวิ่งและออกกำลังกายมาก แต่อยากได้หน้าอกเพิ่ม พอจะเป็นไปได้ไหมครับ ที่จะมีหน้าอกโดยน้
เด็กขอนแก่นคนนี้
ขอปรึกษาการลดลีนหุ่น
ผมฟิตหุ่นยกเวทจนโตตามที่พอใจแล้ว ที่ผ่านมาแทบไม่คุมอาหาร มีกินเหล้าเบียร์บ้าง จึงมีไขมันสะสมตรงช่วงเอวมากอยู่ สูง 170 CM หนัก 80 - 82 Kg ตอนนี้พยายามลีน หรือลดไ
ฉันค้นคว้าหาคำตอบ
เป็นคนผอม อยากมีกล้าม จะออกกำลังกายพร้อมกับการกิน หรือกินให้อ้วนแล้วจึงออกกำลังกาย ดีครับ ?
ผมเป็นคนรูปร่างผอมครับ แต่ก็ไม่ถึงกับผอมจนเกินไป น้ำหนักก็อยู่ในช่วง 55-58 kg. ส่วนสูง 174 cm. กินเยอะ แต่น้ำหนักก็ไม่เพิ่มไปแตะที่ 60 kg. เลย ตอนนี้อยากมีกล้าม
สมาชิกหมายเลข 1899386
แนะนำการออกกำลังกาย
คือผมอยากรู้ว่าตอนนี้ผมยังวิดพื้นไม่ได้ลองพยายามแล้วทั้งชันเข่าวิดกับโต๊ะแต่โต๊ะพอได้ แต่พอลองทำจริงๆแบบไม่โกงลงไม่ได้เลยครับเกร็งๆลงไม่ไหวผมอยากถามว่าถ้าผมอยาก
สมาชิกหมายเลข 7924011
การกินเวย์โปรตีนเสริมกล้ามเนื้อ
อยากสอบถามว่าตอนนี้ ผมอายุ 19 ปี สูง 165 หนัก 49 รู้สึกว่าผอมไป กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนหรือน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น และก็ไม่ลดด้วย ถ้าผมจะลองกินเวย์โปรตีนจะสามารถเพิ่มกล
สมาชิกหมายเลข 1467094
แฟนเป็นคนผอมมาก แต่มีกล้ามนะคะ อยากให้เค้าตัวใหญ่กว่านี้ ขอคำแนะนำหน่อยึ่ะ
แฟนเราสูง 181 cm หนัก 61-62 kg ค่ะ ถึงว่าจะดูผอมมากแต่เวลาถอดเสื้อนี่ข้างในมีกล้าม แต่ก็เห็นซี่โครงรำไร เขาก็แข็งแรงดี แต่มันดูผอมเก้งก้างไป เวลาไปออกกำลัง วิ่ง
j_kitar
สูง 170 cm.น้ำหนัก 57 kg แต่ดูผมเกิดจากอะไรครับ
คือตัวเองเป็นคนที่ดูผอมมาตั้งแต่เด็กอยู่แล้วทำไงจะได้ตัวใหญ่ คือลองทำทุกอย่าแล้วน้ำหนักเพิ่มแต่ตัวไม่ใหญ่ตามครับ และเป็นคนออกกำลังกายด้วย
สมาชิกหมายเลข 5934758
แต่งนิยายโดย Gemini ตอนที่ 1 ไอ้โค้ก เดรัจฉานในคราบสาธุชน
รายชื่อตัวละครดำเนินเรื่อง ซัน : เพศชาย, อายุ 17 ปี, ส่วนสูง 175 cm, น้ำหนัก 67 kg, เป็นจำเลยคดีข่มขืนพิม, เป็นแพะรับบาปที่จำนนด้วยหลักฐานปลอม พิม : เพศหญิง, อา
สมาชิกหมายเลข 8961928
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นคนผอมมากๆ แต่อยากมีกล้าม ทำไงดี