หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท่าสร้างกล้ามบ่าไม่ใช้อุปกรณ์มีอะไรบ้างครับ?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Weight Training
คือผมหาเจอแต่แบบใช้อุปกรณ์น่ะครับเลยอยากถามว่ามีท่าอะไรบ้างมั้ยที่ไม่ใช้อุปกรณ์ในการเล่นน่ะครับอยากได้ทุกส่วนของบ่าเลยก็ดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำการเล่นเวททีครับ
คือผมอยากลองเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อควบคู่กับคาดิโอ้แต่ไม่รุ้ว่าควรเล่นท่าอะไรยังไงเพราไม่สะเวกที่จะซื้ออุปกรณ์เลยอยากถามว่ามีท่าสร้างกล้ามเนื้อแบบไม่ใข้อุปกรณ์สำ
สมาชิกหมายเลข 6273684
มีท่านใดพอรู้ท่าออกกำลังเพิ่มกล้ามแบบไม่ใช้อุปกรณ์ไหมครับ?
ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะครับ
สมาชิกหมายเลข 7060499
วอร์มร่างกายแบบใช้อุปกรณ์ ?
ตามกระทู้เลยค่ะอยากทราบว่ามีท่าวอร์มอะไรบ้างที่ใช้อุปกรณ์พอดีว่าต้องใช้ทำรายงานน่ะค่ะ เสิร์ชในกูเกิ้ลก็ไม่เจอ
สมาชิกหมายเลข 5700554
แนะนำนาฬิกาสำหรับวัดอัตตราการเต้นของหัวใจหน่อยครับ
พอดีว่าจะเริ่มออกกำลังกายครับคิวว่าจะเริ่มจากคาดิโอก่อนแต่เห็นมีคนบอกมาว่าการคาดิโอมือใหม่ควรทำที่โซนสองอัตตราการเต็มของหัวใจกี่ครั้งต่อนาทีแล้วไม่รู้ผมลืมล่ะ อ
สมาชิกหมายเลข 6778013
ออกกำลังกายแบบไม่ใช้อุปกรณ์ทำให้สูงขึ้นไหมครับ
คือผมต้องออกกำลังกายใหม่หมดเพราะกล้ามแทบไม่ขึ้นเลยครับเลยอยากจะทราบว่าถ้าออกกำลังกายแบบไม่ใช้อุปกรณ์มันจะทำให้ผมสูงขึ้นไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7289504
สายนักกล้าม ขอถามเรื่องการปักยาหน่อยครับ
ผมอยากลอง ปักยาดู้บางแต่ ไม่มีความรู้เลย 0 เลยครับ อย่างแรกเราต้องไปตรวจอะไรก่อนมั้ยครับ หรือว่า ต้องลดน้ำหนักอีกมั้ย ตอนแรกผม 150 โล ตอนนี้ เหลืออ 80 สูง 180 ส
สมาชิกหมายเลข 8041223
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
ท่าลุกนั่ง คือ sit-up หรือ squat ครับ งง
สมาชิกหมายเลข 1968107
ปัญหาโลกแตกกับคนที่ลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ หนูมีเรื่องอยากขอคำแนะนำจากพี่ๆ ทุกคนเกี่ยวกับปัญหาในการดูแลสุขภาพค่ะ ก่อนอื่นขออนุญาตเล่าที่มาและสิ่งที่หนูได้ทำไปแล้วเพื่อให้เห็นภาพชัดเจนนะคะ หนูอา
สมาชิกหมายเลข 9358680
สอบถามถึง jetts fitness ค่ะ ดีไหมคะ ใครเคยใช้บริการช่วยเข้ามาหน่อยค่า?
สวัสดีค่ะ สอบถามเรื่องฟิตเนสค่ะ 1.Jetts สีแดงเท่าที่เสนอราคามา ต่อเดือนคือ 1,600/เดือน ไม่มีสัญญายาว เล่นอย่างน้อย2เดือน ยกเลิกก่อนล่วงหน้า30วัน ไม่มีแรกเข้า แล
พญาอินทรี
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท่าสร้างกล้ามบ่าไม่ใช้อุปกรณ์มีอะไรบ้างครับ?