หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ชอบกินผลไม้ เเต่ไม่ชอบกินข้าว?
กระทู้คำถาม
อาหาร
ผลไม้
โภชนาการ
คลับสุขภาพ
ของหวาน
วันๆหนึ่งมีผลไม้ในมื้อเยอะมากๆ ส่วนมากจะเป็นกล้วย เเละชมพู่ตามฤดูกาล ประมาณ6-7ลูก เเล้วเเต่ขนาด ข้าวกินไม่ถึงทัพพีเลยอิ่มเเล้วเพราะจะหันมากินผลไม้ เพราะชอบผลไม้มากๆ จะเป็นอะไรมั้ย?
อายุ:16นะครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก กินอย่างไรดี?
สวัสดีครับ ผมกำลังลดน้ำหนัก ด้วยการวิ่งวันละไม่ต่ำกว่า 2KM ตามด้วยยกเวท ซิทอัพ ดันพื้น อยากทราบว่ากินอย่างไรดีครับ ตอนนี้ ผมกินข้าว มื้อละ 1 ทัพพี กับผักน้ำพริก (น้ำพริกบางชนิดมีหมูสับปนนิดหน่อย) และก
สมาชิกหมายเลข 2566929
ปรึกษาเรื่องลดความอ้วน
ตอนนี้น้ำหนัก 100 กิโลครับ กำลังควบคุมอาหาร กินเนื้อสัตว์ประมาณวันละ0.5ก.ก.(ปกติกินอกไก่ลอกหนัง, หมูสันใน, ปลาและกุ้ง กินสลับๆกันไป) กินข้าวมื้อละ 150 กรัม 3 มื้อครับ กินผักวันละประมาณ 0.4ก.ก.(ปกติกิ
สมาชิกหมายเลข 4964505
เราจัดตารางการกินแบบนับแคลอรี่เองคะ อยากให้ช่วยแนะนำหน่อย
คือ เราจัดมาว่าวันหนึ่งต้องกินอะไร แต่พอดูโดยรวมแล้วรู้สึกเหมือนยังขาดสารอาหารอยู่ (ปล.พึ่งลองจัดยังไม่ได้ลงมือกินนะคะ) วันที่ 1 มื้อเช้า :เบอร์เกอร์ข้าวเหนียว(350) มื้อเที่ยง: ไข่ต้ม 2 ฟอง(143)+ข้าว3
สมาชิกหมายเลข 4326390
ช่วยดูตารางอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อให้ผมหน่อยครับ
สูง 178 หนัก 63 9.00 : เวย์ 1.5 scoop + ไข่ต้ม 4 ใบ (ไข่แดงสองใบ) + ข้าวสวยทัพพีครึ่ง + เซนทรัม (อาทิตเว้นอาทิต) 12.00 : ข้าวราดแกง หนึ่งอย่าง เน้นเนื้อไก่ + น้ำผลไม้ 15.00 : อกไก่ต้ม 100g + โฮลว
raiden16
น้ำหนักตันที่ 65 kg มานานแล้วครับ
เล่นเวทมา 3 ปีละ น้ำหนักขึ้น ๆ ลง ๆ สูงสุดเคยได้ 68 หลังจากนั้นก็ลงมาแล้วก็ไม่เคยเกิน 65 อีกเลย สูง 174 ดูผอมมาก ขนาดไม่ทำ cadio เลย ทำไงให้น้ำหนักเพิ่มได้มากกว่านี้ครับ รู้สึกว่ากินน้อย แต่กินไม่ไห
BeastGuy
เลือกมหาลัยดังเเต่ลำบาก หรือ ไม่ค่อยดังเเต่สะดวก?
ขอบคุณพี่ๆทุกคนครับ ผมได้รับเเนวทางเยอะมากๆเลยครับ 🙏🏼
สมาชิกหมายเลข 9122282
ออกกำลังกาย+ควบคุมอาหารขนาดนี้ มากหรือน้อยไปคะ ?
เราออกกำลังกายสัปดาห์ละ 5 วัน (จันทร์ - ศุกร์) โดยวิธี คาดิโอ (ปั่นจักรยาน + เดินเร็วบนลู่) วันละ 1 ชั่วโมง และเวทเทรนนิ่ง ประมาณ 10-20 นาที ส่วนวันเสาร์-อาทิตย์ การออกกำลังกายเราจะแบบสบายๆ คือการเต้น
พระจันทร์สีส้ม
ผู้สูงวัยกิน "ข้าวกล้องต้ม" ปริมาณแค่ไหนดีคะ?
เราลองหาข้อมูลหลายทางค่ะ ทั้งถามคนนั้นคนนี้ และข้อมูลในเน็ตค่ะ แต่ก็ยังไม่แน่ใจบางอย่างค่ะ เราให้คุณยาย (อายุ 82 ปี) ไม่มีโรคประจำตัว กิน "ข้าวกล้องต้ม" วันละ 3 มื้อ ซึ่งก็กินมานานเกิน 1-2
สมาชิกหมายเลข 6334828
ลดความอ้วนกิรข้าววันละกี่ทัพพี
สอบถามหน่อยค่ะ สูง148 หนัก55.6 ไขมันเยอะ ตัวย้วย ออกกำลังกายวันละ20-30น. เวท/และคาดิโอสลับกัน บางวันเวทบางวันคาดิโอ (คลิปพี่เบเบ้) ทานข้าววันละ3-4ทัพพี ต่อวันก็จะ7-8ทัพพี บางวันก็กินกล้วยไม่เกิน2ล
สมาชิกหมายเลข 7482551
ขอถามนิดนึงค่ะว่ากินมื้อค่ำแบบนี้จะอ้วนไหมค่ะ
คือเราลดน้ำหนักจาก66.7เหลือราวๆ50กิโลแล้ว ตอนเช้ากินข้าว1ทัพพี กับข้าวเน้นผัก ปลานึ่ง ไก่ต้ม สายๆกินขนมพวกเปียกปูน 2-3ชิ้นเล็ก กลางวันกินเฉพาะกับข้าวเช่นพวกปลานึ่ง ไก่หรือผักอย่างใดอย่างหนึ่งแต่กินปริ
สมาชิกหมายเลข 726287
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหาร
ผลไม้
โภชนาการ
คลับสุขภาพ
ของหวาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ชอบกินผลไม้ เเต่ไม่ชอบกินข้าว?
อายุ:16นะครับ