หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินคุกกี้แล้วกี่นาทีค่อยออกกำลังกายครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
คํานวณแคลอรี่
ลดความอ้วน
กินคุกกี้แล้วกี่นาทีค่อยออกกำลัง คือผมกินคุกกี้ไป13ชิ้น=1530แคล ต้องรอกี่นาทีถึงออกกำลังกายได้ เพราะผมรู้มาว่าถ้ากินอาหารปนะมาน500-600แคล รอประมาณ1.3-2ชั่วโมง ส่วนมื้อหนักนี้ประมาณ3-4ชั่วโมง แต่อันนี้เป็นคุกกี้แค่ขนมแต่แคลมันเยอะผมเลยไม่เข้าใจว่าต้องรอกี่นาทีถึงออกกำลังกายได้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีวิธีกะสารอาหารเเบบคร่าวๆสำหรับคนลดน้ำหนัก,เล่นเวทไหมครับ
ผมเพิ่งศึกษาเรื่องสารอาหารครับลองเข้าไปในเว็บ fitdesignprime.com/calculator ผมก็กรอกไป ออกกำลังกาย4-5วัน สูง171 หนัก77 เมื่อก่อนผมออกกำลังกายไม่บ่อยมาก วันเว้นว
สมาชิกหมายเลข 5170509
สารอาหารไขมันกับการออกกำลังกาย
คือผมสงสัยว่าสารอาหารไขมัน มันเกี่ยวยังไงกับการออกกำลังกายหรอครับ คือเวลาผมกินข้าวมื้อเที่ยงวันไหนแล้ววันนั้นผมกินขนมถั่วที่มีไขมันประกอบส่วนใหญ่อ่ะผมจะมีแรงออก
สมาชิกหมายเลข 6102859
ผมเล่นกล้ามผมได้รับโปรตีนแค่วันละ10-15กรัม555อยากทราบว่าจะเพิ่ม1กิโลต้องใช้เวลาประมาณกี่เดือนครับบ
ผมเล่นวันเว้นวันเล่นแตกอกกับกล้ามถ้าจะเพิ่มน้ำหนัก1กิโลต้องใช้เวลาประมาณกี่เดือนครับ ผมได้รับโปรตีนวันละแค่10-15กรัม(มั้งนะ) เพราะผมก็ไม่รู้อาหารที่ผมกินตอนเช้า
สมาชิกหมายเลข 5355722
ลดน้ำหนักแต่กิน2มื้อ
คือผมลดน้ำหนักอยู่ครับตอนนี้86กก. คือผมเป็นคนตื่นสายเพราะหลับดึกนิดนึง( หลับ23ตื่น9) แล้วตอนตื่นคือไม่ใช่ว่าจะหิวเลยต้องประมาน10โมงกว่าถึงจะมีอารมณ์กิน5555 สรุป
สมาชิกหมายเลข 6807377
มาให้ความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายกับการนับแคลและคุมอาหารหร่อยครับผม🙏🙏🙏
อายุ22ปี สส.168 นน.72 ตอนนี้ออกกำลังกายแค่วิ่งสลับเดิน40นาทีกว่าๆรวมยืดกับเดินวอร์มก็ชม. ได้7-8โล เสียไป500แคลนิดๆ ผมกินข้าวเช้าไป200กว่าแคล เที่ยงสัก500-600เย็
สมาชิกหมายเลข 4193318
ลดน้ำหนักรอบที่3 น้ำหนักจะสามารถลดลงได้มั้ยคะ🙏🏻
เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต
สมาชิกหมายเลข 9193303
สอบ รด
สวัสดีครับ ทุกคน ผมอายุ 15 สูง 173 หนัก 65 กำลังจะสอบ รด ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า นี่คือตารางออกกำลังกายของผมครับ push up 25ครั้ง ใน 2 นาที sit up 40ครั้ง ใน 2น
สมาชิกหมายเลข 8065292
สอบถามข้อแนะนำสำหรับคนกำลังจะลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ ผมอายุ15 นน.87-90 สส.175 ตอนนี้ผมต้องการลดน้ำหนักอยากทราบเทคนิคของพี่ๆที่เคยมีนน.เยอะแล้วลดอยู่ครับ ตอนนี้ผมกำลังเริ่มจากคาดืโอโดยการวิ่งเบาๆทุกเย็น
สมาชิกหมายเลข 8681163
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
ผู้หญิงน้ำหนัก77 คืออ้วนมากมั้ยคะ
เราสูง160 น้ำหนัก77เอว35 ญาติบอกว่าอ้วนมาก ทั้งที่เราคิดว่าตัวเองอ้วนไม่มาก แล้วถ้าหนักคือ77อ้วนมากแล้วหนัก100โลเอว40ขึ้นไปต้องเรียกว่าอะไรคะ🤔
สมาชิกหมายเลข 9193303
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
คํานวณแคลอรี่
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินคุกกี้แล้วกี่นาทีค่อยออกกำลังกายครับ