กินคุกกี้แล้วกี่นาทีค่อยออกกำลังกายครับ

กินคุกกี้แล้วกี่นาทีค่อยออกกำลัง คือผมกินคุกกี้ไป13ชิ้น=1530แคล ต้องรอกี่นาทีถึงออกกำลังกายได้ เพราะผมรู้มาว่าถ้ากินอาหารปนะมาน500-600แคล รอประมาณ1.3-2ชั่วโมง ส่วนมื้อหนักนี้ประมาณ3-4ชั่วโมง แต่อันนี้เป็นคุกกี้แค่ขนมแต่แคลมันเยอะผมเลยไม่เข้าใจว่าต้องรอกี่นาทีถึงออกกำลังกายได้