หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเริ่มลดน้ำหนักค่ะ ขอคำเเนะนำหน่อยได้ไหมคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
ตามหัวข้อเลยค่ะ สูง165 นน99เลยเตง จะปีใหม่เเล้วเลยคิดว่าจะลดเเบบจริงจังเเล้ว เพราะห่วงสุขภาพด้วย เราเป็นที่ขาใหญ่สะโพกให้เเขนให้ เเต่ลงพุงไม่มากค่ะ มีวิธีออกกำลัง เเละการทานอาหารบ้างไหมคะ
ปล.อายุยังไม่ขึ้นเลขสองนำหน้านะคะ
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
[code][/code]
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักเท่าไหนคือพอดี
สวัสดีค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ตอนแรกเราน้ำหนัก46 ไม่ถึงกับอ้วนแต่เรารู้สึกว่าเราใส่กระโปรงแล้วคับเลยลดน้ำหนักวิธี IF ค่ะ ปัจจุบันเราน้ำหนัก44.4 สูง156 ช่วงบนผอมน
สมาชิกหมายเลข 3045596
อยากนมเล็กลงทำไงดีคะ คืออยากใส่เสื้อผ้าแบบผู้ชายเท่ๆอะค่ะ
เราอายุ15ปี สูง162 หนัก47 แต่หน้าอกนี่ใหญ่เกินไวจริงๆค่ะ คือจะมาขอคำแนะนำค่ะ ขอที่ไม่เสี่ยงอันตรายนะคะ แล้วลดเร็วที่สุดเลยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4099014
ใครมีวิธีคุมอาหารได้ผลจริงแนะนำหน่อยนะคะ
อายุ15ค่ะ เป็นคนเตี้ยค่ะ สูงแค่151-152เอง นน. 43ค่ะ อาจจะดูปกติ แต่ว่าเราเอว27นิ้วเลยค่ะ ซึ่งแบบไม่ไหววว แล้วคือจะเปิดเทอมแล้ว กลัวจะใส่กระโปรงนร.ไม่ได้ เลยอยาก
สมาชิกหมายเลข 5752978
อายุ13 อยากลดน้ำหนักค่ะ
คืออายุ13ค่ะ อยากลดน้ำหนัก ตอนนี้สูง163 หนัก50 อยากลดให้เหลือซัก 45-46 ค่ะ เพราะใส่เสื้อผ้าเเล้วไม่ค่อยสวยเท่าไหร่ +หนูเคยเล่นยิมนาสติก-โยคะค่ะ เลยมีกล้ามเนื้อท
สมาชิกหมายเลข 6389349
ช่วยด้วยยยยย...อยากลดน้ำหนักค่ะ !!!!
สวัสดีค่ะ แนะนำตัวก่อนเลยนะคะ ตอนนี้อายุ 23ปีค่ะ น้ำหนัก81 ส่วนสูง156 ตอนนี้เริ่มรู้สึกว่าตัวเองปวดเข่า ปวดหลัง และพุงออก เครียดม๊ากกกกกก เป็นคนตามใจปาก+ปกติทำง
สมาชิกหมายเลข 5252767
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น “เมนูอาหารเย็น” กลายเป็นมื้อ
สมาชิกหมายเลข 1183951
พฤติกรรมการนอนของสามี
ขอเกริ่นก่อนนะคะ เป็นเรื่องเกี่ยวกับ “พฤติกรรมการนอนของสามี” ซึ่งเจ้าตัวอนุญาตให้เอามาเล่าได้ เลยอยากมาขอคำแนะนำ หรือแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับคนที่เคยเจออะไรคล้าย
สมาชิกหมายเลข 9341841
โรคซึมเศร้า เป็นยังไงในสายตาเพื่อนๆ ?
ในความคิดของคุณ "โรคซึมเศร้า" แบบที่คุณรู้จัก มันเป็นแบบไหนตามความเข้าใจของเพื่อนๆเอง และมีความคิดเห็นยังไงกับ "โรคซึมเศร้า" บ้างครับ และคิด
สมาชิกหมายเลข 9285933
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเริ่มลดน้ำหนักค่ะ ขอคำเเนะนำหน่อยได้ไหมคะ
ปล.อายุยังไม่ขึ้นเลขสองนำหน้านะคะ
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
[code][/code]