อยากเริ่มลดน้ำหนักค่ะ ขอคำเเนะนำหน่อยได้ไหมคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ สูง165 นน99เลยเตง จะปีใหม่เเล้วเลยคิดว่าจะลดเเบบจริงจังเเล้ว เพราะห่วงสุขภาพด้วย เราเป็นที่ขาใหญ่สะโพกให้เเขนให้ เเต่ลงพุงไม่มากค่ะ มีวิธีออกกำลัง เเละการทานอาหารบ้างไหมคะ 
ปล.อายุยังไม่ขึ้นเลขสองนำหน้านะคะ

ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
[code][/code]