มีใครมีวิธีเเก้อาการ sleep paralysis หรืออาการ อัมพาตตอนหลับได้มั้ยคะ

'นอนกรน-นอนหลับมากเกินไป' เสี่ยงภาวะซึมเศร้า-วิตกกังวล มากกว่าคนปกติ 40% อาการนอนกรนมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับโรคซึมเศร้า โดยข้อมูลล่าสุดในปี 2026 ระบุว่าผู้ที่มีอาการนอนกรนหรือมีภาวะหยุดหายใจขณะหล

ผมเคยอ่านเจอมาเหมือนกันว่า เวลาอยู่ในภาวะที่สมองตื่นตัว  แต่ร่างกายนิ่ง ล็อคไปแล้ว มันเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการผีอำ หรือ sleep paralysis  ในระหว่างนั้น เ

แอลกอฮอล์เป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน แต่การบริโภคเป็นประจำในปริมาณที่มากเกินไปคือภัยเงียบที่ทำลายสุขภาพอย่างช้าๆ องค์การอนามัยโลกได้ระบุว่าการดื่มแอลกอฮอล์เป็นสาเหตุสำคัญที่นำไปสู่โร